| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 18.9km/h | 52.4km/h |
| 心拍数 | 144bpm | 174bpm |
| ケイデンス | 69rpm | 121rpm |
| 走行距離 | 104.98km | 獲得標高1462m |
| 走行時間 | 5時間31分52秒 | 休憩23分 |
| 総走行距離 | 4641km | |
| 消費カロリー | 2412kcal | 気温21度～27度 |
晴れ。
夏日。
BRM605岡山のコースの下見のため、
初めての道を走ってみる。
ほとんど坂ばかりだが、斜度がそれほどでもなかった。
と言えるのは距離を走っていないからだろうと思う。
180km走った後の坂はどんな斜度でもしんどい。たぶん。
コースは、
美作やまなみ街道の終了？地点から484号線で建部町大田まで下ります。
左に入るところを間違えて引き返しました。
コンビニのファミマができていました。イートインあり。
サイクリングで使えそうです。
ひょとすると、PCになるかも？
旭川を渡り71号線を進み勝尾峠を越えて下り、
大井の三差路で429号線に入り登り返します。
黒谷ダムを超えて掛畑の十字路を直進。
PC1のローソン吉備中央でお昼。
そのあと、かもがわ円状まで登って、引き返し、
金川まで31号を流して帰る。
暑いので補水をボトル5本。
塩分タブレットを4つ。
特に登坂は、熱中症に注意です。
ウェアは、
腹巻+サイクルジャージ+ウィンドブレーカのベスト+タイツ。
で十分でした。
暑い！
日焼け対策しておかないと、皮がむけるほど日焼けしそうです。
今日もキューシートホルダー（地図入れ）が大活躍でした。
作り方。
ダイソーで、写真のものを買ってきて、適当な幅広の丈夫な布？をセメダインのスーパーXで接着。
その際、着脱可能なタイラップ（コードまとめようだったものを流用）を通す2か所は、
ポストイットを張り付けてボンドが付かないようにして圧着。
欠点。ダンシング時に足に当たる。
良い点。一応フォルダーに穴をあけていないので、少々の雨であれば中の紙は濡れない？たぶん・・・。
A４紙をそのまま入れられるので便利。
軽い。こけても壊れない。壊れても痛くない。
