和気-英田-北から大芦-吉ヶ原駅 109km

平均(休憩含む)
速度 18m/h
心拍数 133bpm 178bpm
ケイデンス 65rpm 112rpm
走行距離 109km
走行時間 6時間03分
総走行距離 ?km
消費カロリー 1737kcal程度? 気温26度~34度

連日の厚さで体が重い。
一日中エアコン。
かつ野菜不足。
意識して取らないとミネラルが不足しているせいか
体が重く感じる。

で今日は思いっきり汗をかく!
気分的にはいいのだが、今一爽快感が少ないのは湿気のせいか?

コースは久しぶりに英田サーキット経由で北から大芦登ってみる。
行けるかどうか不安だたけど以外にもスルスル行けた感じ。

多分斜度のきつい所が美味い具合に木陰になっていたからなのと、午前中だから。

汗は掻くけど走っている分には問題にはならない。
停まっている時はポタポタ汗が落ちるので
汗が目に入り痛い。

汗止めは暑いのでなし。

サイクルウェアは汗まみれ。

今日はアクエリアス2本投入。
昼すぎて帰路は冷凍ボトル投入。
冷凍ボトルが無いと走れない。

そういえば今日の昼はいつもの「お握り」ではなく「パン」にした。
理由は値段。
なんでお握り1つに170円払うんだ?
感覚的に違和感あるし
受け入れ難い感じ。
パンだと4つで200円。
500kcal程度あるしこちらの方がコスパが良い。

休日の朝はパンが多いので出来れば昼はお握りにしたいのだが。
懐事情と値段の違和感で、お握りを避けた初めての日かも?
これって米離れなのか?

ともかく昼はパンを食べて走る。

帰路はだらだらと水分補給しながら。

金川-吉備中央-普門寺-醍醐桜-ジェラート 159.21km

平均(休憩含む)
速度 18.7m/h
心拍数 137bpm 177bpm
ケイデンス 66rpm 95rpm
走行距離 159.21km
走行時間 8時間29分
総走行距離 ?km
消費カロリー 3299kcal程度? 気温22度~33度

今日は落合へ行ってみる事に。
理由はジェラート。
獲得標高を得るためかつ観光で普門寺のアジサイを見る。

普門寺
普門寺
普門寺
普門寺

こんな山の中だけど
車で見に来ている方多数。
好きですね~。

えっちらおっちら登り返して下りへ。
今度は醍醐桜。
その前に何時ものコンビニ寄って、
お握りが高すぎるのでパンを買って早めの昼食。

で、醍醐桜。
途中草刈りしておられる方には
感謝!

醍醐桜
醍醐桜
醍醐桜
醍醐桜

下って
ジェラート屋さんへ。
途中「栗原の四本柳」を発見。

栗原の四本柳
栗原の四本柳
県の天然記念物らしい。
いわゆる柳のイメージとは違って樫?に似てるような気がするが
アカメヤナギとの事。
ホント知らない事はまだまだたくさんある。

ジェラートは
涼しい店内で頂く。
うまし。

後は帰るだけ。
しかし暑いな。

落合加茂川線の
坂を登って登って
やっとこさたどり着く。

そういえば今日ヘルメットのインナーつけなかったけど
やっぱ無いとマジックテープをつけるギザギザが当たって良くない。
汗止め付けると暑いし。
というわけで汗止めを半分に折って当たる幅を狭くしてみる。
まあ良いか。

途中休憩入れながらなんとか帰着。
次回は冷凍ボトル投入か。
売ってんのかな?

自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。