| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 22.6km/h | 54.3km/h |
| 心拍数 | 142bpm | 173bpm |
| ケイデンス | 72rpm | 124rpm |
| 走行距離 | 97.09km | |
| 走行時間 | 4時間17分05秒 | 12:18スタート |
| 総走行距離 | 33588km | |
| 消費カロリー | 1824kcal | 気温18～21度 |
何とか楽して走りたい。
40km/hが越えられない。
ペダリングが下手糞なのはわかっているので
本を読んで実践してみたがえらい疲れた。
平坦基調で脚を意識して走ってみたが。
おまけに左膝が変。
生兵法は大怪我の基とはこのことか。
さて・・・・
ウェアは春秋。
ドライナミック+ジオライン薄手。
ウィンドブレークライトは暖かい。
今日は暑いぐらい。
相変わらず天気予報が当たらない。
前日の昼まで今日は朝から晴れの予報であったが
昨日の夜のニュースで雨予報！
流石に12時間後の雨予報は当たったが、早朝のうちだけ雨予報はハズレ。
計算間違っているのではないかとか素人が思ってみても無駄か。
| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 18.5km/h | 60km/h |
| 心拍数 | 141bpm | 183bpm |
| ケイデンス | 65rpm | 112rpm |
| 走行距離 | 132.68km | |
| 走行時間 | 7時間09分25秒 | 7:16スタート |
| 総走行距離 | 33491km | |
| 消費カロリー | 3020kcal | 気温10～18度 |
春秋ウェア+ドライナミックノースリーブ。
寒いのでウィンドベストを着用。
グローブも+春秋。
体が寒さに慣れていない。
気候の急な変遷。
1日で夏から秋になるとは困ったもんだ。
今日は「熊山駅までTT」で自己ベストタイム狙いのみ。
行けたと思ったが結果は×。
後はだらだらと走りブルべの予習でやまなみを走ってみると結構きつかった。
脇道に14%の看板見つけた。
せっかくなので下って登っておく。
帰りに大山見たさに竜天にも行く。
残念見えず。
後は距離を稼ぐため久々に和気ドームまで走って
途中あませ駅で停車。
なんだかな～。
結構風がきつかった。
クリートの位置を1メモリ奥に。
いいのではないか？
これで行ってみよう。
日本縦断ギネスチャレンジ（５日１６時間３０分で達成）との事。
落合さんすげー！
