久しぶりの柵原 85.12km

平均(休憩含む) 最大
速度 19.3km/h 58.0m/h
心拍数 144bpm 180bpm
ケイデンス 66rpm 92rpm
走行距離 85.12km
走行時間 4時間23分51秒
総走行距離 31755km
消費カロリー 1940kcal 気温25~26度

高梁まで行ってみようか等と考えて寝て起きたら朝は雨。
雨は上がる見込みだが今日も自宅周辺。
けど、ちょっと柵原まで足を延ばしてみよう・・・

9時ごろには雨はやんで日差しも少し出始めた。

早めにお昼を食べて11時ごろにスタート。
路面はほぼ乾いているが湿気が多い。
何時もと同じく大芦高原へ登るが汗がぽたぽた。
ゆっくり下って
久しぶりに柵原へ。
気持ちよし。
柵原では直ぐにリスタート。

鉄下駄ホイールのハブをそろそろグリスアップする時期なのかやけによく回る。
竜天に昇って下って・・・
帰りの県道53号の辺りで脚が疲れていい感じに。
トイレに寄りたくなるが面倒くさいので家まで我慢。
腹も減って補給したい頃に家に到着。

片づけ終わって自転車注油ついでにホイール交換。
来週からはWH-RS500。

グリスアップしなきゃ・・・・

コロナと梅雨の季節。
なかなか100km越えができない。

ウェアは
夏ジャージとタイツ。
ドライナミックノーズリーブはなし。

自宅周辺 67.48km

平均(休憩含む) 最大
速度 18.1km/h 54.1m/h
心拍数 143bpm 175bpm
ケイデンス 63rpm 92rpm
走行距離 67.48km
走行時間 3時間43分43秒
総走行距離 31670km
消費カロリー 1627kcal 気温17.5~21.5度

先週は雨で乗れていないので2週間ぶり。
こもり生活の影響で運動不足。
息が直ぐ上がる。
何時もの事か。

コースは毎度の自宅周辺。
今日まで緊急事態宣言。

大芦高原、今日はキツイ方をシッティングでじわじわ進む。
大芦高原キャンプ場は開いてた。
路面に木の枝木の葉が多いのでブレーキかけながらゆっくり下る。
吉井川まで下って走っていると虫?が目に入る。
目薬で流す。

片上サイクリングロードでローディーとすれ違う。
サングラス下の口元が笑顔。

国道484号をゆるゆると登っていると5~6人のローディーが下っていった。
遅れてガールズローディーが追いかけていった。
竜天夢街道を登っていく。
息がしんどいのでゆっくりと。

途中の林道に軽トラ3台続けて入っていった。
草刈りか猟?
登っていると珍しく下りのローディーとすれ違う。
今日はサイクリングしている人が多い様子。

竜天キャンプ場へはいかず。
草臥れたので県道52号線は下らず、金勢大明神方面へ下っていく。

やまなみ街道でさらにローディー3人組とすれ違う。
それからの帰路でも2人すれ違う。

もう少しペダルを回して居たかったがトイレに行きたいので帰る。

ウェアは夏。
ドライナミックノーズリーブ。

ワクチン接種はまだ。