111.92km

平均(休憩含む) 最大
速度 19.8km/h 56.7km/h
心拍数 151bpm 185bpm
ケイデンス 68rpm 133rpm
走行距離 11.92km
走行時間 5時間38分53秒 休憩25分
総走行距離 4037.8km
消費カロリー 2642kcal 気温13.7度~22.6度

定番の100kmコースで練習。
心拍数を170bpm以上上げないように気にしながら走りましたが、
つい踏んでしまってダメです。
2.4km程度の短い坂の最短タイムを出してやろうと踏んでみました。
1分短くなっていたので満足。
少し、以前よりは心臓の持ち?が良くなった気がします。
後はいつも通り、
片足ペダルの練習と、
高ケイデンスの練習。
130までは回せるようです。

サイクリングロードは
桜が、風に花びらを散らせて花吹雪状態。
路面は花絨毯。
いつもより多いサイクリストとすれ違ったようです。

桜とサイクリングロード
桜とサイクリングロード

帰りは向かい風。
なんでいつも向かい風なんだろう。

ウェストバックを試してみました。
財布・携帯等にアクセスしやすいので良いのですが、80kmを超えた辺りで
腰に違和感が発生(要するに痛くなった)し、
その後肩にかけて走りました。
残念。

それほど高いものではなかったので諦めはつく。
いつか使うかも?
チョイノリぐらいであれば全然問題はない。
ただ、100kmを超えていくと、慣れなのでしょうか?
今回(BRM514)はウェストバックは見送ることに。

以前、モンベルのフロントバッグをサドルバッグ化しましたが、
箕浦のライトホルダー?アクセサリーホルダー?の積載重量制限が300gなのをホームページで確認して
結局ライトホルダー?アクセサリーホルダー?を使ってサドルバッグ化することはやめにしました。
バッグだけで230gなので・・・・・残念。
安全第一です。

ちなみに、モンベルのフロントバッグには
ツールボトルの中身、ワイヤー錠、ウィンドブレーカーなど、自分が練習に持っていく持ち物全て入ります。
ただし、重量が1.3kgとなりました。
どうしよう・・・・・
誰か、荷物の持ち方を教えて!!!

ウェアは、
ジオライン+サイクリングシャツ+(モンベルライトシェル 直ぐに暑くなって脱ぎました)
良い季節になりました。