| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 19.8km/h | 56.7km/h |
| 心拍数 | 151bpm | 185bpm |
| ケイデンス | 68rpm | 133rpm |
| 走行距離 | 11.92km | |
| 走行時間 | 5時間38分53秒 | 休憩25分 |
| 総走行距離 | 4037.8km | |
| 消費カロリー | 2642kcal | 気温13.7度～22.6度 |
定番の100kmコースで練習。
心拍数を170bpm以上上げないように気にしながら走りましたが、
つい踏んでしまってダメです。
2.4km程度の短い坂の最短タイムを出してやろうと踏んでみました。
1分短くなっていたので満足。
少し、以前よりは心臓の持ち？が良くなった気がします。
後はいつも通り、
片足ペダルの練習と、
高ケイデンスの練習。
130までは回せるようです。
サイクリングロードは
桜が、風に花びらを散らせて花吹雪状態。
路面は花絨毯。
いつもより多いサイクリストとすれ違ったようです。
帰りは向かい風。
なんでいつも向かい風なんだろう。
ウェストバックを試してみました。
財布・携帯等にアクセスしやすいので良いのですが、80kmを超えた辺りで
腰に違和感が発生（要するに痛くなった）し、
その後肩にかけて走りました。
残念。
それほど高いものではなかったので諦めはつく。
いつか使うかも？
チョイノリぐらいであれば全然問題はない。
ただ、100kmを超えていくと、慣れなのでしょうか？
今回（BRM514）はウェストバックは見送ることに。
以前、モンベルのフロントバッグをサドルバッグ化しましたが、
箕浦のライトホルダー？アクセサリーホルダー？の積載重量制限が300gなのをホームページで確認して
結局ライトホルダー？アクセサリーホルダー？を使ってサドルバッグ化することはやめにしました。
バッグだけで230gなので・・・・・残念。
安全第一です。
ちなみに、モンベルのフロントバッグには
ツールボトルの中身、ワイヤー錠、ウィンドブレーカーなど、自分が練習に持っていく持ち物全て入ります。
ただし、重量が1.3kgとなりました。
どうしよう・・・・・
誰か、荷物の持ち方を教えて！！！
ウェアは、
ジオライン+サイクリングシャツ+（モンベルライトシェル 直ぐに暑くなって脱ぎました）
良い季節になりました。