平均(休憩含む)	最大
速度	19.6km/h	53.9km/h
心拍数	144bpm	178bpm
ケイデンス	65rpm	102rpm
走行距離	82.14km
走行時間	4時間10分42秒
総走行距離	19452km
消費カロリー	1806cal	気温12～14度

朝からホイール交換。
WH-RS500を衝動買いの後、室内でグリスアップと玉当たり調整。
暖かい室内で手で玉当たり調整できるのはうれしい。
後は振れ取りだが、台が無いので自転車で（後回し）。
確認した所許容範囲なんので、乗れば落ち着くかも？
と放置。
と、スプロケ付け替えなきゃ。
忘れてた。
外して洗って拭いて乾かしてやっとはめる。
タイヤ（グラベルキングは26c）は手ですんなりホイールに入る。

おっと、チェーンが汚い。
洗う予定だったが時間がないので拭くだけに。
一応やっと完了。

因みに、下記のタグが付いていたがタイヤをはめる時にレバーを使わないでということらしい（ネットの情報）。

昼になってる。
というわけで先週と同じく牛窓へ。
スピード0km？ホイールマグネットを付け替えるのを忘れている。
一旦戻って・・・
本日広島AJのBRM3160呉・牛窓400kmがあり。
しかしもう皆さん通過しているだろうなと思いつつ走っていると
西大寺市内で反射ベストを着た1人のランドヌールを見かけました。
頑張れ！と胸の中で応援して西脇海水浴場へ。

今日は西風が強く、ホイールの効果は分からず。
追い風なので普通に30km以上で進む。
と、小雨。
晴れ間があるので一時的なものだが。
で、オリーブ園へ。
今日は天候が余りよろしくないので先週よりは観光客は少ない。

高台からだと雲から雨が降っている様子が見える。
一旦下り
一本松も登っておく。
登りは少しは楽になったかも？
後風切り音が少なくなったような。
スポークの数が少ないためか？

後はぼちぼち帰るかと思ているところに小雨。
これも晴れ間が見えているので雨宿りなく進む。

帰路長船の刀剣の里で水分補給。

ここも他県ナンバーの車が多い。
子供と中を見学した際は、鍛冶場等実際の作業を目の前で見られてとてもよかった。
子供の時はたたら後で鉄屑拾って遊んでましたが、あれは何所だったっけ？

後はたらたらと・・・。

ウェアは春秋。

ホイールの印象。
よく回るのは確か。
新しい物なので、気分が良いのも確か。
登りが少しは楽になるかも。
少なくとも以前より、遅くはならない。