| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 18.3km/h | 56.3km/h |
| 心拍数 | 145bpm | 184bpm |
| ケイデンス | 66pm | 96rpm |
| 走行距離 | 121.76km | |
| 走行時間 | 6時間37分00秒 | |
| 総走行距離 | 26411km | |
| 消費カロリー | 2781kcal | 気温20～25度 |
久しぶりに牛窓へ。
朝寒いかなと思ってベストを羽織っていたけど直ぐに暑くなって脱ぐ。
が、途中腹が冷えた。
20度は微妙。
本日は多くのライダーとすれ違った。
よく利用されるコース。
というか自分も定番コース。
コンビニあるし、坂あるし、ショートカットできる。
内陸で生活しているので、海を見ると気が晴れる。
西脇へ曲がるところのセブンに寄って補給食を買っておく。
ここのセブンは大福が無い？
チーズケーキ？みたいなものを買ったが、やっぱ大福がいい。
今度は無ければ饅頭にしておこう。
何時もの西脇。
ボードの上に載ってパドルを漕いでいる人が増えた。
最近流行っているのか？
子供連れも。
牛窓のヨットを望む。
定番の風景。
青い海にヨットの白い帆が映える。
何時ものオリーブ園。
観光客は少なめ。
朝のラジオによると宿泊費の半額補助キャンペーン？やっているらしい。
が、既に完売だそう。
正確な情報はネットで探してください。
片上のローソンでお昼。
お握り売り切れ。
ナポリタンを食べる。
クーポン使おうと思ったら期限切れだった。
で何時もの閑谷。
ここも観光客は少なめ。
後は帰るのみ。
なぜだか今日は疲れた。
海好きだけど山の方が性に合っているのか？
ウェア
夏バージョン。
ベストは不要だったが、腹が冷える。
20度ぐらいであれば腹巻だけしていくか？
後、
スピード・ケイデンスセンサーの電池切れのため交換。
リアタイヤもチェックしてみると表面のキャップコンパウンド（ブリジストン・エクステンザ2RR2X-25C）が1cm弱切れていたので、
中古に交換。
なんか違和感あったのはこのせいか・・・
だがベースコンパウンドは切れておらず頼もしい。
タイヤはだいたい1年ぐらいで交換している事になる。