平均(休憩含む)	最大
速度	18.9km/h	52.5km/h
心拍数	142bpm	174bpm
ケイデンス	64pm	171rpm
走行距離	70.55km
走行時間	3時間33分28秒
総走行距離	26481km
消費カロリー	？kcal	気温21～25度

朝早く目が覚めて、天気予報を見ると昨日と変わって午後から雨模様。
サクッと午前中走って終わることにして急いで出発することに。
着替えてバイクを出すと
「あれ？リアの空気抜けてんじゃん。」
空気を入れると勢いの良い音が。
しょうがないので鉄下駄とチェンジ。
蚊の攻撃を避けるために、

を着けていたが既に肩と太ももも裏を既に刺された。
薬が付いていない隙間を狙われるようだ。
目の前に大きい蚊が飛び回っているのを見ながら空気を入れる。
サングラスが落ちる。
既に暑い。

やっと準備が出来てスタート。
暫く走ると、ボトルが無いことに気が付いて引き返す。
気を取り直してリスタート。
・・・・
暫く走っているとサイコンのスタートボタンを押していないことに気が付く。
こりゃダメだ。
ストラバがあるからまあいいけど・・・・
「焦るとろくなことにならない」。
と思った朝。

後はまあぼちぼちと坂をこなして・・・
建部の足湯を見て

まだ時間に余裕があるのでちょっとあっちへ・・・
というわけで帰宅。
（結局夕方になっても雨は降らなかった。しょうがない。）

昼前に帰って飯食ってパンク修理。
原因は不明。
装着する際小石でも入ったのか？穴が開いていた。
パッチを充てて
ゴムノリが劣化していて少々多くつけすぎたが・・・
試し乗りしてまあ問題はなかろう。

ウェア
夏ウェア。
パールイズミのコールドブラック。
かなり色落ちしているので女房に聞いてみたら笑われたので短パンを上に履いて走ったが、暑い。
と言って捨てるには惜しい。
染Qなるものを注文してみた。

どうせこのままでは履けないんだしダメもとでやってみるか・・・

後は腹巻。
登った後の下りは冷えるので、やっぱりあった方がよかった。