| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 18.5km/h | 54.4m/h |
| 心拍数 | 139bpm | 174bpm |
| ケイデンス | 62pm | 119rpm |
| 走行距離 | 66.07km | |
| 走行時間 | 3時間33分12秒 | |
| 総走行距離 | 31462km | |
| 消費カロリー | 1476kcal | 気温18～21度 |
ウェアは先週と同じ。
本日も人を避けて山の中へ。
先週に比べて体が重い。
ウィークデーの運動量が極端に落ちているせいか？
体重も減らない。
高止まり状態。
ぼちぼち行こう。
と言ってもボケっとしていて
登坂中、ギアを残り一枚ローに下げ忘れていた。
なんか重たいと思っていたが・・・
コースもほぼ同じ。
路面はほぼ乾いていた。
そういえば、
自転車乗り始めに買ったパールイズミのコンフォートパンツがだいぶ草臥れてきた。
急所は外れているが、小さいが穴発見。
これはいかん。
帰ってモンベルのサイクル ライトタイツを注文してみた。
他に比べて安いし、縫い目がフラットぽいのが決めた理由。
あと、最近チェーンルブを
ワコーズ CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤
から
AZ (エーゼット) BIc-004 自転車用 チェーンルブ ロードレースSP
に浮気中。
理由は、ブルべも当分予定ないし、遠くに行けるわけでもないし・・・
使った感じはいい。
思い出して「AudaxJapan BRM開催100周年記念ジャージ」を注文。
9/11は色んな意味で微妙な感じだが、
9/11を希望・目標として・・・・
日曜日。
子供と近所をポタル。