96.6km

走行距離 96.6km
平均速度 22.3km
最高速度 243.4??
走行時間 4時間19分39秒
消費カロリー 2062kcal
総走行距離 595km

最高速度がバグっている。
キャットアイのライトをサイコン5cm近くに装着して電源を入れたら
走行速度が0kmになった。
最高速度は243km/hとなった。

今日は、ロードバイクの1ヶ月点検(過ぎているけど、まあそんなもの)にショップに行った。
平日と言うこともあって(お客は自分だけ)念入りにチェックしてくれているのか
いつもこれぐらい丁寧に見てくれるのかは不明ですが、
とても丁寧に、ねじ一本一本トルクレンチでまし締めしていただきました。
あと、ブレーキレバーのハンドルとの幅を狭めてもらいました。
気持ち握りやすくなった?かも。
あと、NEW105のリアディレイラーの変速は一挙に3段落とせると言うのを教えてもらいました。
2段だと思っていたので、びっくりです。
すげー。

あとショップの方に、
汗が出なくなったら危険なので気をつけてとアドバイスを戴きました。
熱中症は怖いので、走っている間中気にしてました。

10分くらいを予想していた点検ですが結構時間がかかるようなので、
ショップを出て早めの昼ごはんを食べに。
30分ぐらいして戻ると完成していました。

ヘッドパーツのあたりのねじが緩んでいた以外は問題は無いようでした。
チャリチャリ言っていたのはそれだったようだ。
点検してよかった・・・・・

さてそれから30度を超える炎天下、
ブルベコースの一部を走ってみることに。
コースは事前に頭に入れておいたのでほぼ間違わずにいけました。
しかし、熱い。
海沿いの道は、塩のにおいが鼻につきます。
夏の海水浴が思い出されますね。
消費した冷たい物は・・・・・

自作ドリンク1本 650ml。40円
アイス1本。60円
ペプシ2本 1000ml。260円
アクエリアス1本 500ml。130円
麦茶1本 650ml。130円

後半になると、
スポーツドリンクやペプシではなく、
水やお茶を飲みたくなる。
なんで?

スーパー・コンビニで、涼みながらの走行でした。
具体的な走行時間帯は、朝の9時過ぎから10時。
11時半ごろから3時半ごろまでと、結構熱い最中を走ったことになります。
今日大丈夫であれば、真夏でも行けるかな・・・・・という暑さだった・・・・・

脱水を避けるためにも、
サイクリング前日の飲酒は避けたほうがベターなような気がします。

因みにピンディングシューズの左親指の痺れは
パッドを入れると軽減されました。
今度は、右足のアキレス腱が少し痛いようだ。
引き足を思った以上に使っている?
まあ、様子をみながら・・・・・

首の痛さについては、
ハンドルを持つ位置を結構変えるので軽減されたので
これは、解決としよう。
後は柔軟体操ですか・・・・・

84.4km

走行距離 84.4km
平均速度 23.6km/h
最高速度 不明 バグって115km?
走行時間 3時間34分11秒
消費カロリー 1704kcal
総走行距離 499km

いつぞや、クロスバイクでブルベコースを3/1程度走ってみた時のコースを、途中から逆に走ってみた。
と言うのは前回、道に迷ったので、ルートを調べるために。
海岸線で、それなりに起伏があるコースになった。

道が逆なので正確には比較できないし、
帰りはショートカットしたので、平均速度も比較できかねるが
クロスバイクの時と比べると随分早い。
たぶん、巡航速度を楽に28km~32km程度に保てるのが大きいのではないかと思う。

劇坂の標高+100mもダンシングを入れて意外とすんなり登れてしまった。
今回はゆるく走ったつもりなので、結構足も残っている状態でした。
スプロケ28t*コンパクトクランクで充分いけそうです。
問題はそれが、標高+500m以上のときなんだけど、、

課題はダンシング。
ダンシングは日ごろ全く使っていない筋肉を使うらしく、直ぐ疲れる。
なので、意図的にダンシングを入れて慣らしていこうという思惑です。

しかし、やっぱりクロスバイクの時に比べて楽だ!
重量3kgと言うのはこうも違うのか!
と改めて驚くとともに、カーボンに乗りたがる訳も分かるような気がしました。

首の痛みは余り感じなくなってきて、前傾にも慣れてきたっぽい・・・・・
と言うより、ハンドルの握りを結構変えているのが良いのか?

ピンディングシューズは相変わらず左の親指が痛い。
クリート位置とパッドの調整が続いています。

このコースはショートカットをしなければ、100km程度はあるので
起伏もそれなりにあるし、練習になかなか良いかも・・・・・

コンビによりドラッグストア

最近、コンビニより、ドラッグストアの方が安い事に気が付いた。
サイクリングでコンビニはとても重要な拠点ですが、
ガリガリ君60円+税(コンビニ)より
ドラッグストアの38円税込みの方が断然安いと言うことを改めて認識しました。
アイスを売っていないドラッグストアはありますが・・・・

ドラッグストアは、500mlペットボトルも100円を切ります。
1サイクリング平均2~3本ペットボトルで給水しますが
1サイクリング100円から150円の違いがでてきます。
ちりも積もればですね。
軽食も、ドラッグストアの方が安い。
(太巻きのお米がアメリカ産だったのには驚きましたが、コンビニに比べると安いです)
トイレも広いし綺麗。
ゴミ箱が常設していないドラッグストアですが、
購入物のゴミは
捨てさせてくれるようです。

と言うわけで、ドラッグストアとコンビニがあったらドラッグストアに。
でも鍵などは絶対きちんとしておかないと!