| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 18.7km/h | 52.6km/h |
| 心拍数 | 140bpm | 221bpm |
| ケイデンス | 63rpm | 132rpm |
| 走行距離 | 82.67km | |
| 走行時間 | 4時間24分56秒 | 休憩20分程度? |
| 総走行距離 | 8722.8km | |
| 消費カロリー | 1851kcal | 気温度24～26度 |
晴れ。
花粉の代わりに黄砂が飛ぶ。
おまけに風がきつい。
久しぶり大芦高原へ登ってみる。
最近登ってなかったような気が・・・・
相変わらずのろのろと、心拍160前後で登っていく。
しかし、久しぶりにしては登れたので一安心。
いつも場所で撮影。
黄砂でかなり霞んでいる。
今日の気温は24～26度なので、下以外は夏仕様。
パールイズミの腹巻も再度試してみた。
風を防いでくれるので良し。
汗も吸ってくれました。
この前から、インターバルと称して急走を行ってみているが
（※交通量の少・見通し良・脇道なしの直線・前後左右に誰もいない、下を見ない。片鉄ロマン街道で急走はやらない方が良いと思う。）、
35km/h前後の負荷を、体が分かっていない事が理解できた。
なので余計に踏んでしまい40km/h以上まで上がり、心拍も無酸素運動で終了というパターン。
練習あるのみ。
片鉄ロマン街道、サイクリスト多し！
今日は10数台の集団二組とすれ違いましたし・・・・
どこかから輪行してきているっぽい。
お一人さんロディーも増えたような気がする。
しまなみ海道とまではいかないけれど、人気があるのかな？
沿線回りに名物を掘り起こして紹介すれば地域の活性化にも。
リピーターを増やすには？？？？どーすれば？？？
小さいお子さん連れの親子サイクリングも大勢。
なので、スピードは控え目、
小さいお子さん連れを見かけたら徐行。
安全第一！
楽しく乗りましょう～！