| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 19.5km/h | 55.0km/h |
| 心拍数 | –pm | –bpm |
| ケイデンス | 65rpm | 103rpm |
| 走行距離 | 74.95km | |
| 走行時間 | 3時間50分11秒 | |
| 総走行距離 | 15640km | |
| 消費カロリー | 1831kcal？ | 気温28～32度 |
時間ができたので、ちょっと走りに。
岡山空港へ久しぶりに行く。
日応寺自然の森公園で休憩。
コカ・コーラ売り切れ。
と言っても0kcalの物しかフツーは飲まないけど。
炭酸が美味い。
足・親指の問題。
クリート位置を前にずらして走ってみると、
親指で力まないようになったか？
親指以外の下に薄いパッドをインソールの下に入れてみた。
左が今一だが、右はよさそう。
が、100km超えないと正解かどうかわからない。
帰り、
熊見峠でダンシングの練習をして建部へ抜け、
大目山（やまなみ街道の入り口）まで登って御津に降りて後はのんびりと。
暑さもこれぐらいであれば大丈夫かな。
いい汗かけた。
塩分タブレット3つ消費。
ウェアは
パールイズミの長袖、
レーサーパンツとレッグカバー。