| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 20.3km/h | 51.5km/h |
| 心拍数 | 135bpm | 169bpm |
| ケイデンス | 70rpm | 99rpm |
| 走行距離 | 92.29km | |
| 走行時間 | 4時間32分05秒 | 8:12スタート |
| 総走行距離 | 42156km | |
| 消費カロリー | 1504kcal | 気温0～10度 |
昨日は風強く、パラリと雨が降るので炬燵で過ごす。
今日は朝から快晴。
気温も0度ほど。
ウァエは冬。
インナーグローブを使っているが指先は冷たい。
脚先はカイロを入れているので暖かい。
普段の生活では左脚の腓腹筋？は痛くならないが
今日は40km程度で違和感が出て50kmで少し痛む程度。
以降は脚は回す事にしてこなす。
先週よりはましか？
西片上でショートカットし
久しぶりに片鉄を走る。
木の枝落ち葉が沢山ある所もあるが、
大雨で通れなくなっていた橋も、道路の工事も完了していたので
相変わらず走りやすいサイクリングロード。
昼前には帰りたかったが
故障の脚なので
ちょっとオーバー。
ブラックサンダーと飴でしのいで帰着。
牛窓は海が綺麗だったし、サイクリングは楽しい。
来週は今年最後の週。