力まずにペダリング。91.19km

平均(休憩含む) 最大
速度 21.3km/h 58.3km/h
心拍数 145bpm 176bpm
ケイデンス 70rpm 112rpm
走行距離 91.19km
走行時間 4時間16分20秒 7:44スタート
総走行距離 33680km
消費カロリー 1884kcal 気温9~20度

朝の気温は10度未満。
昼は20度。
相変わらず寒がりで暑がり。
ウェアは先週と同じ。
山間を走ると10度以下?
指付き夏グローブだと手がかじかむ。
ウィンドブレークライトは生地が少々突っ張る。
がパッドはジャストフィット。
寒くはない。
が春秋ウェアで20度超えて23度とかだと昼が少々暑い。

今日は力まずにペダリング。
クリートも1メモリ元に戻した。
この方がよさそう。
結局アキレス腱炎はどーしようもないのか・・・
膝痛よりはマシか。

紅葉が始まっている。

吉永町紅葉
吉永町紅葉

週末天気予報。
日曜日は全日雨から昼から雨に変わった。
そのうち予報が夜から雨になるような気がするのだが・・・・
雨は降らないで!