のんびり登ってゆっくり下る 81.05km

平均(休憩含む) 最大
速度 16.9km/h 49.8m/h
心拍数 140bpm 180bpm
ケイデンス 65pm 128rpm
走行距離 81.05km
走行時間 4時間46分15秒
総走行距離 28842km
消費カロリー 2003kcal 気温13~20度

路面がウェット。
午後に用事があるので、乾ききる前に出発。
熊山駅前で右(牛窓)、左(大芦高原)の選択で左に。

ゆっくり走って
ゆっくり登ってゆっくり下る。
その分紅葉も見られたし、楽しいサイクリングであった。

ケイデンス100の練習も。
前よりはマシになったかも。

紅葉を見て

紅葉
紅葉

登って、棚田を見ながらお握りを食べて

三保高原
三保高原

帰宅。

用事を済ませた後Strava見てみると「local legend」をもらいました。
幾つになっても褒めてもらうと嬉しいもんだ。
が、local legendよく見たら他にも貰ってるようで、何でもないようで・・・・

local legend
local legend