片鉄ロマン街道自転車散歩 75.12km

走行距離 75.12km
最高速度 38.8km/h
平均速度 20.4km/h
気温 15~16度
走行時間 3時間40分43秒
消費カロリー 1055kcal
総走行距離 6696km(クロスバイク)

雨でも決行するみたいなので、
それでは、行かねば・・・雨が降る中、7時過ぎに出発。
ショートカットでプチ峠を越えてスローペースで行くが、1時間ちょっとで会場到着。
案外人がいるじゃん。
受付で参加費を払って、連れの棄権を伝えて開会まで雨宿り。

雨宿り
雨宿り
到着がちょっと早すぎ・・・。
1時間遅くてもよかったかも。
それにちょっと寒い。
年代物のゴアテックス、撥水力が無いので湿っぽい。
撥水メンテしなきゃ。
ウェア:
レインダンサー+モンベル腹巻+ジオライン薄手+サイクルシャツ。
秋タイツ。

雨宿りしている方と少しおしゃべり。
自転車はやっていないが・・・という方でしたが
後で飴までいただき、ありがとうございました。

テムレスを試してみた。

テムレス
テムレス
サイズはLでジャスト。
ちなみにシマノのグローブはMでジャスト。
使った感じでは、インナーグローブ+LLサイズが良いかも。
勿論浸水はなし。
雨天の真冬は?どーする?

開会式

開会式
開会式
ラジオ体操
ラジオ体操
ラジオ体操
スタート前
スタート前
スタート前
雨の中をのんびり走る。
ほぼ最後尾。
のんびり走る
のんびり走る
折り返し後
寒いのでペースを上げて帰る。
折り返し後
折り返し後

ゴール後、うどん、ポップコーンでお昼とする。

ゴール後
ゴール後

三船さんのトークショーは12:30から。
車で来ている人達は着替えて温そう。
自分は少々寒い・・・・
が、こういうイベントは初めてなので楽しく聞く。
ダブルレバー云々等々、少し前の自転車の話。

キャットアイ
キャットアイ
トークショー
トークショー
トークショー
トークショー

ちゃりん娘と三船さん。
ブルべでの幻視・幻聴の話が出る。
そういえば、あれって幻聴だったのかな・・・・?
と思ってみたり。
荷物1.5kg以上はスピードが落ちる・・・ような話等。

トークショー
トークショー

じゃんけん大会。
キャットアイの尾灯等100人以上が貰っていたので凄い!
最後にエアロバイクが1台。
残念ながら勝てず・・・・。
程なく解散。

帰路、雨が上がった。
明日は台風一過で良い天気でしょう。

雨が上がった
雨が上がった

ちなみに参加賞は以下の物。

参加賞
参加賞

関係者の皆様、及び参加者の皆様、雨の降る中ありがとうございました!
感謝。

牛窓 110.84km

平均(休憩含む) 最大
速度 18.9km/h 51.8km/h?
心拍数 149pm 185bpm
ケイデンス 69rpm 139rpm
走行距離 110.84km 獲得標高約800m
走行時間 5時間50分42秒
総走行距離 11306m
消費カロリー 2642kcal 気温度14~20

定番の100kmコースの時計回り。
いつもと逆。
閑谷学校のあたりまで風もなく快調だったが、
片上から海沿いに出た辺りから、
スポークに風が当たりビュービュー音が出るほどの横風。
横風でふわっと押される感じ。
あぶないのでゆっくり慎重に。
終始こんな感じ。
何故か横風で無かったら向かい風。
「・・・・・・」
それに大型車が多い?
ブラックサンダー VOLTを補給。

VOLT
VOLT

いつもの一本松展望台へ。
通行止めの看板が出ている。
そういえば、ブルーラインが土砂崩れのため一部通行止めだった。
どうりで、大型車がいつもより多いのか・・・・
誰もいないだろうと思い、えっちらおっちら上る。
最近ダンシングの練習をしている。
クリートの位置を少し前にずらしたのが良かったのか?
少しやりいい。
乳酸がすぐにたまるし、心拍数が直ぐに跳ね上がる。

所でインターバルトレーニングは、筋力をUPする為ではなく
筋肉により長い時間エネルギーを供給できるようにするための物らしい。
知らなかった・・・
坂道でのダンシングってなかなか良いトレーニングになるのでは?

一本松に登ってみると、ブルーライン本線に入るところは完全に封鎖されている。
が、売店は空いており、利用者も少しは居る。

次は牛窓オリーブ園。
オリーブ園は高校生がバス旅行?らしく人が多い。
なのでいつもの写真は無し。
ここからの景色はいつ見ても良い。
下ってファミマでお昼。
お握りの残りがない・・・・
昼は早めが良いみたい。
ミニあんぱん100円で済ます。
米食べたい・・・

次は、西脇海水浴場。

西脇海水浴場
西脇海水浴場

ダンシングは結構きつい・・・・

ウェア
秋用タイツ。
上は、ジオライン薄手+腹巻+サイクルシャツ

メンテナンス
いつの間にか無くなっていた(たぶん姫路ライドの時)スキッドプレートを装着。
スプロケのワッシャーも。
1万キロで消耗。