111.45km

平均(休憩含む) 最大
速度 20.5km/h 59.1km/h
心拍数 152bpm 212bpm?
ケイデンス 71rpm 130rpm
走行距離 11.45km
走行時間 5時間25分29秒 休憩22分
総走行距離 4149.2km
消費カロリー 2544kcal 気温13.6度~21度

今回も定番の100kmコースで練習。
今度こそ、心拍数を170bpm以上上げないように気にしながら走る。
しかし、なぜかしら212bpmというあり得ない数字になっている。
何かがおかしかったのだと思う。

というわけですが、今回はモンベルのフロントバッグを箕浦のサドルレールにつけるボトルゲージホルダで
MINOURA(ミノウラ) SBH-300 ボトルケージ ホルダー
マウントしたのでその試しライドも含めてなので、
後ろを気にしながら走り、
荒れた路面はできるだけゆっくりと・・・・

結果としては、バッグが少々下がってくるので何かで上の位置に固定する必要あり。
タイヤに擦りませんでした・・・・
というもの。
明日また考えよう。
で、ウェストバッグの中身を軽量化してまた試しましたが、やはり80km過ぎるとじわっと痛くなります。
自分には無理っぽい。
しかし、ウェストバッグが何かと便利なので、
何とか自転車にとっつけて走り、
止まったらさっとウェストに回して利用したい!という考えが起こりました。
これも明日考えましょう。

今日の気温は13度~と情報ではなっていましたが、
日差しはあったが、風が冷たく前半はウィンドブレーカを着て走りました。
よいウィンドブレーカーが欲しいのだが
モンベルの軽いウィンドブレーカがよさそうなのですが・・・・
(モンベル)mont-bell EXライト ウィンドバイカー Men's 1130413 WT ホワイト M
この前夏用のレーパン買ってしまったし、
(パールイズミ)PEARL IZUMI 2283D コールドブラックタイツ 2283D 5 5 ブラック L
結局輪行袋のL-100買ったし、
OSTRICH(オーストリッチ) 輪行袋 超軽量型 [L-100] レッド
買いすぎなので自粛です。

レーパンは、今までLを履いていましたが、
全盛期?からかなり痩せたので思い切ってMを購入。
ウェストがやっぱりきつい・・・・・
が、今日100km走って大丈夫なので大丈夫でしょう。
もう2kg落としたい・・・・・。

輪行袋L-100は、袋の中に干渉材、エンド金具を入れてもボトルゲージに入りました。
これで200~250g軽くなった。
またこれでサドルに他の荷物を持つことができるようになりました。

今日もサイクリングロードには多くのサイクリストが走っていました。
いい季節になったなー。
でもそろそろ毛虫が垂れてくるかも。

111.92km

平均(休憩含む) 最大
速度 19.8km/h 56.7km/h
心拍数 151bpm 185bpm
ケイデンス 68rpm 133rpm
走行距離 11.92km
走行時間 5時間38分53秒 休憩25分
総走行距離 4037.8km
消費カロリー 2642kcal 気温13.7度~22.6度

定番の100kmコースで練習。
心拍数を170bpm以上上げないように気にしながら走りましたが、
つい踏んでしまってダメです。
2.4km程度の短い坂の最短タイムを出してやろうと踏んでみました。
1分短くなっていたので満足。
少し、以前よりは心臓の持ち?が良くなった気がします。
後はいつも通り、
片足ペダルの練習と、
高ケイデンスの練習。
130までは回せるようです。

サイクリングロードは
桜が、風に花びらを散らせて花吹雪状態。
路面は花絨毯。
いつもより多いサイクリストとすれ違ったようです。

桜とサイクリングロード
桜とサイクリングロード

帰りは向かい風。
なんでいつも向かい風なんだろう。

ウェストバックを試してみました。
財布・携帯等にアクセスしやすいので良いのですが、80kmを超えた辺りで
腰に違和感が発生(要するに痛くなった)し、
その後肩にかけて走りました。
残念。

それほど高いものではなかったので諦めはつく。
いつか使うかも?
チョイノリぐらいであれば全然問題はない。
ただ、100kmを超えていくと、慣れなのでしょうか?
今回(BRM514)はウェストバックは見送ることに。

以前、モンベルのフロントバッグをサドルバッグ化しましたが、
箕浦のライトホルダー?アクセサリーホルダー?の積載重量制限が300gなのをホームページで確認して
結局ライトホルダー?アクセサリーホルダー?を使ってサドルバッグ化することはやめにしました。
バッグだけで230gなので・・・・・残念。
安全第一です。

ちなみに、モンベルのフロントバッグには
ツールボトルの中身、ワイヤー錠、ウィンドブレーカーなど、自分が練習に持っていく持ち物全て入ります。
ただし、重量が1.3kgとなりました。
どうしよう・・・・・
誰か、荷物の持ち方を教えて!!!

ウェアは、
ジオライン+サイクリングシャツ+(モンベルライトシェル 直ぐに暑くなって脱ぎました)
良い季節になりました。