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75.82km

走行距離 75.82km
平均速度 19.0km/h
消費カロリー 1111kcal
走行時間 3時間49分19秒
最高速度 54.4km
総走行時間 4163km

先日ロードバイクで撃沈された400程度の坂道を、
今日はクロスバイクでチャレンジ。

坂道の詳細は、
距離6.8km
標高459m
平均斜度6.8%。
前半3kmの平均斜度は8.6%。斜度16%を含み、39m~標高286mまで登る。
後半3.8kmは比較的ゆるい平均斜度5.6%の坂道を、標高459mまで。

ショップの人に、「とにかく、ゆっくり登ること」とアドバイスを頂き
今日は肝に銘じてゆっくりと。
ギアは最小にして、
時速7km前後をメインに、時速6kmの時もある、とてものんびりなペース。
鳥の声が聞こえ、山肌から落ちる水の音が良く聞こえます。
眼下に川が流れる山間の景色もよく見えます。

ロードで、くたばって休憩した箇所をすんなり越えて、
最後まで、息も上がらず登りきることが出来ました。

最後はコーラで一息。
トイレも済ませました。

前回は、3回も休憩して、かつ押して歩いたのに、
ノンストップで登れるとは。
我ながら信じられない感じ。

下りは上りとは別方面へ下って、いつものサイクリングコースへ。
ドラッグストアで遅めの昼を取り、
(おにぎり70円でした、やはりコンビによりドラッグストア・スーパーの方が安いです。)
のんびり走って帰宅。

クロスバイクの方がギア比が小さいのですが
重量はロードバイクより3kg重たい。
登坂能力はロードバイクの方があると感じているのですが・・・・・
ロードバイクでは、やはり踏み過ぎでへたばったのでしょう。
次回は、再度ロードバイクでチャレンジですな。

坂は、とにかくゆっくり、時速7km前後で登ることが自分には合っているようです。
遅いけど、足着くよりマシかな。

107.61km

距離 107.61km
平均速度 19.6km/h
最高速度 53.9km
消費カロリー 1585kcal
走行時間 5時間28分12秒
総走行距離 3125km

サイクリングの途中から、ブルべコースの3/1程度を走ってみました。
往路50kmは実質休憩無しで2時間ほどでした。平均24kmのペース。自分にしては早すぎる。
と言うのも、坂道をダンシングで登ってみるとすいすい上れるので、このままいけるのかな・・・・
と言う期待がありました。
が、折り返し地点。
地図(ルートラボ)では100mの登りなのでまあ大丈夫?
と思っていたら、斜度がきつすぎました(坂道の平均斜度:7.6%)。
ここで完全に足がなくなりました。
ロードバイク乗りは平気で登っていくのでしょうか?
9%でも登っていくみたいですね。

ブルベルート恐るべし・・・・・・
お昼はアンパン2つ。
後コンビニでどんべえ。
そして、復路がきつい。

途中近道を・・・・と考えましたがせっかくなのでブルベコースどおりに走ってみると・・・・・
きつい・・・。
海辺のアップダウンでえらいことに。下りでは、道幅が急に狭くなり対向車と、あわや・・・!
おまけに道に迷いうろうろ(上り下り)。
帰ってみれば時間はトータル6時間もかかっていました。
あー散髪行こうと思ってたのに・・でも行きましたが。

反省
ルートはよくよくチェック!(チェックしたんだけど)
調子に乗ってスピードを出さない(体力温存!)。