アンカー　RAF5 EQUIPで走る。
最初にヒルクライム。
今回は気合を入れてチャレンジしましたが、前回とほぼ変わらず。
176m(2.5km)で休憩。266m(3.5km)でダウン。
今回は、あと100m(2.6km)を諦める。
いつか最後まで足を着かずに登ってみたいものです。
不足しているのは、心肺機能＞足の力か？
で、下って普通のサイクリングへ。

巡航速度30km～35kmは確認できました。
また、40km程度なら出せませした（平地）。

問題0
あと、変速の調子が悪くなりました。たぶんワイヤーの初期伸び。
リアのローの調子が良くないので、
帰宅してから自己流調整。
何とかなった？

新しい発見がありました。
リアのギアを下げる際、２段一挙に下げられました。
ほーーー！。
すげー。
さすが105だけはあるなー。
しかし、ALUTUSと比べると、ギア調整はシビア。
結局適当になってしまった。
７月になったら一度調整(ワイヤー等の初期伸びの調整)
してもらうか、自己流調整を続けよう。

問題1
サイクルボトルの漏れ
サイクルボトル（飲物）の蓋の締りが悪いのか
結構もれが激しくなってきました。（ポーラー１年使用）
ひとまずチャリンコは清掃はしましたが、
錆びの原因になるので早急に対策が必要・・・・・
　対策1
　ペットボトル+100均の飲み口
　対策2
　ホームセンターで、適当なゴムパッキンを買って試してみる
　が必要。

問題2
ピンディングシューズを履くと、左足の親指の裏辺りが痛くなる。
　対策1
　インソール（衝撃吸収）を買ってみよう。
　対策2
　クロスバイクのように、スニーカーで乗る手も有るが、
　ピンディングのほうがスピードの持続が楽なことが分かったので
　何とか使いたいので、却下。

問題3
　クロスバイクより首が疲れる。
　対策1　慣れるしかないか・・・・・

問題4
食事の場所を決めておいても、自転車を立て掛ける場所がないと、
　店に入れない。
　結局コンビニか・・・・・・
　皆さんどうしているのでしょう・・・・・