平均(休憩含む) | 最大 | |
速度 | 20.9km/h | 60km/h |
心拍数 | 143bpm | 182bpm |
ケイデンス | 67rpm | 108rpm |
走行距離 | 76.8km | |
走行時間 | 3時間40分 | 7時53分ぐらいスタート |
総走行距離 | 1,055.5 km | |
消費カロリー | 2020kcal | 気温13~26度 |
天気予報は晴れだけど
雨雲レーダでは県北から雨雲が流れてくる予報。
午後から風も強くなる予報。
沿岸では5m越えるかも?
という事で何時もの大芦と柵原コースでサクッと走る。
シューズのクリートを固定締めしたのでその試しもかねて。
ゆるゆると感触を確かめながら。
ゆるゆる登れば大芦もそれほどきつくはないのだが。
ストラバTOP10の人達はマジ凄い。
とても到達できそうにない。
栗のイガを避けながら登って、
ウィンドベストを羽織って下り。
ウェアは春秋。
イオンのベースとジオライン薄手。
指ぬきグローブだったけど、帰ってシャワー浴びると今季初、少しかじかんでいた。
一週間の季節の移り変わりが激しい。
下って何時もの通り柵原。
で、北風の追い風でSTRAVAタイム!
結果は
第 6 位: 草生(吉井川沿い)下り快走路 (3:03)
第 4 位: 熊山英国庭園スプリント (2:36)
自己満足!
しかし追い風で頑張ってもこのスピードまでしか出ないとは・・・
素人の限界か?
プロって凄すぎ。
昼前に帰って昼から用事。