平均(休憩含む)	最大
速度	18.4km/h	54.8km/h
心拍数	139bpm	181bpm
ケイデンス	64pm	104rpm
走行距離	137.10km
走行時間	7時間25分28秒
総走行距離	26619km
消費カロリー	3041kcal	気温20～29度

前日、色落ちしたコールドブラック（茶色っぽくなっている所が透けているように見えてしまう）
を染Qで塗ってみる。
タイツの中にペットボトルと新聞紙を詰め込んで膨らみを持たせたものを、
庭で脚立を利用して吊るし、
3～5回乾かしながら重ね塗り。
結構溶剤の匂いがするので、室内でやるもんじゃなさそう。
少々ムラになったけど黒だから遠目には分からない。
女房と子供にチェックしてもらい合格をいただく。
2000円足らずで復活（どれだけ持つのかは不明。あくまでも自己責任！2回目はやらないか？）
因みに裏側は全く色落ちしていない。色落ちするのは表だけ。
※溶剤は生地を傷めているだろうから、もしもの時のために短パン所持。
素直にコールドシェイド履けばよいのだが・・・・

で前日から天気予報をたびたびチェック。
何とか今日は走れそう。
何所に行くか？
余り調子は良くないので、とりあえず牛窓行っとくか・・・
ゆるゆると走る。
7:42出発なので朝はまだ20度程度でロードで走ると少々寒い。
吉井川は余り増水していない様子。
川西にわたり堤防を通る。
犬糞があったので注意。

乗馬クラブの横を馬を眺めながら通り、西大寺まで下る。
時折日が差すが直ぐに曇り。
空には灰色の雨雲の切れ端が斥候のように浮かんでいる。
取り残されているのか？
雨降らないで・・・

タイツは透けてないよなと足をチェックする。
大丈夫。
アイロンで接着するパッチで穴も塞いだし。
本来やってはいけない事だが。

宝殿・西脇へ近づくと、今年は海水浴場は開場しない旨の看板が多くなってきた。
これでもか！というぐらい多い。
嫌でも目に付くだろう。
で、何時もの西脇海岸。
曇りだ。
それでもパドルボードやってる人は居る。

何時もは寄らないけど、瀬戸内きらり館へ。
ちょうどフェリーが接岸中。
ちょっとした旅情を感じる。

で、いつものオリーブ園。
えっちらおっちら登っている途中、珍しくオリーブ園のお姉さんにバイクラックあるよと声をかけられる。
「ありがとうございます。」
何とか返事できたけど、何回登ってもキツイ。
直ぐ降りるのでラックは使用せず。

次は一本松。
行く前にローソンによって昼飯のお握り2つ買っておく。
11頃だったけど既に少なかった。
お握りが人気っぽい。
昼飯は一本松の駐車場で一人食べる。
ゆるゆると下って片上を目指す。

何時も寄るローソンでコカ・コーラ休憩。
ふと見ると、史跡が。
こういうの見るの結構好き。

何時もはこのまま閑谷に行って帰るのだが、日生まで行ってみることに。
ちょっと距離稼ぎ。

なかなかの眺め。

後は、山の中を通って何時ものルートに復帰。
で帰宅。

ウェア
夏バージョン。
+腹巻。