| 平均 | 最大 | |
| 速度 | 15.8km/h | 48.6km/h |
| 心拍数 | 153bpm | 191bpm |
| ケイデンス | 72rpm | 112rpm |
| 走行距離 | 90.1km | 内5.7km(計測せず) |
| 走行時間 | 5時間21分 | 休憩1時間11分 |
| 総走行距離 | 3249.8km | |
| 消費カロリー | 2522kcal | 気温4.5度～9.5度 |
写真は3000km走ったエクステンザRR2X。
結構まだまだ使えそう。
ショップの練習会に初めて参加してみました。
総勢17人？
「とにかく早い。ある区間の平均が26.9km/h。」
劇坂でもないのに、最大心拍数が191（計測史上最大値）・・・
これは「ばてる！」。
参加者は強者ばかり？・・・・
前走者のすぐ後ろを走るため、風の影響は受けにくいとのことだが、結構怖くて近づけない。
店長いわく、後ろを走るときは「ギアを軽めにしておく」らしい。1踏みで進む度合いが短ければ追突しにくくなるらしい。
前半は常に後ろを走らせてもらい楽でしたが、
後半ローテーションに入りで先頭を引くと結構大変。
後半の40分はバテバテ。
千切れて一人ライド。
ハンドサインは、慣れるしかないかな？
SPD-SLの人が圧倒的に多い。
ヘッドライト・尾灯をつけている人が多かった。
という散々なものでした。
一緒に走ってくださった皆様、
遅い自分に付き合ってくれた店長、
ありがとうございました。
さて、ショップの練習会に参加するため、自宅から往復35kmほど走っているのだが、
その区間のペースが、心拍160bpmぐらいで、
それが自分には適しているなと思った次第。
平均速度も22km前後。
これぐらいがバテずにこげるようです。
反省と課題：
サイコンのスタートを押し忘れて、最初の10分程度計れていない。
対策＝スタートを押した後、タイムが刻まれるのを確認すること。
早いスピードに慣れる？＝これは難しそう・・・・・
集団走行に慣れる。＝ブルべで団子になったときの為にも慣れておこうと思います。
今日はそんなこんなで、
ペダリングの練習はできませんでした。