「走行記録」カテゴリーアーカイブ

ゆっくり大芦と柵原 86.29km

平均(休憩含む) 最大
速度 18.9km/h 57.3km/h
心拍数 138bpm 175bpm
ケイデンス 67rpm 108rpm
走行距離 86.29km
走行時間 4時間32分54秒 8:22スタート
総走行距離 41468km
消費カロリー 1867kcal 気温6.5~18度

吉井川沿い
吉井川沿い

先週の疲れはまだ残っている。
で、のんびり吉井川沿いを走る何時ものコース。

春秋ベースにウィンドベストなのだがちと肌寒い。
来週冬ジャージにしておくか。
どうせ児島半島は半端なく冷え込むし・・・・
寒さに弱いので。
けど日中暑いな・・・・
等と考えながらポタポタと走る。

時折思い出したように足を回してみるが長続きせず。
一応大芦登っておく。

帰路、吉井川沿い西岸、県道351で
パトカーがサイレンを鳴らしてこちらに走っていた。
危ないので停車して待っていると、目の前で停車した。
軽四が何かしらの違反らしい。

あと、可真下の道で軽四1台が大破(タイヤが内側に曲がっていた)しており、
警官が交通整理中だった。
自爆事故?
エアバッグが起動していた様子。
当事者らしき人は既にいない。
タイヤに変な残骸刺さってないといいのだが。

今度こそゆっくり走ろう!
とか言って・・・流されやすいからな・・・・

ZONDAのフーリーは、
小さめの音はが鳴りだした。

BRM1112瀬戸内・吹屋300km

平均(休憩含む) 最大
速度 19.7km/h 48.1km/h
心拍数 143bpm 180bpm
ケイデンス 74rpm 106rpm
走行距離 302.6km
走行時間 15時間29分30秒 19:56スタート
総走行距離 41381km
消費カロリー 6441kcal 気温12~17度

ストラバの共有リンクが貼れなくなっている?
のでツイッターリンクを。

メモ
久しぶりのBRM
あれこれ忘れてしまう。
車でナビ中のスマホの充電(電源プラグが刺さっていなかった)。
ヘルメット尾灯のスイッチ(Kさんと話している時あっと思いだして・・・)。

秋冬の雨は初めてなので下のレインパンツを物置に転がっていた600円ほどのぼろのナイロンカッパを使ってみる。
防水スプレーをしこたまかけておいたがやはり縫い目から浸水か?
パッドは濡れていた。
きちんとしたもの買わなきゃ。
ホイールZONDA
フーリーを外そうと思っていたが今一構造が分からないので中止。
もうちょっと調べてから・・・・フーリーの感触は問題は無さげではある。
翌日カンパのマニュアルDLした事を思い出して、開けてみるとグリースは生きているし、水没した様子は無し。
リアのフーリー側がこの状態であれば、問題なさげ。
後は綺麗にして新しいグリース入れて封じるのみ。
※ZONDAにしてから雨に降られる事が多くなった。

みち亭あさひを過ぎた所で体調1mぐらいの猪と遭遇。
結構迫力ある。
和気神社のお守りのおかげで無事。
走行計画の地図
Googleスプレッドシートで作ってみた。
背景赤で黒文字は夜には読めない。
背景黄色黒文字に統一。
走行ペース
最初の100km・AV24kmは自分史上最速。
トレインに乗っけて貰ったがオーバーペース。
けど楽しかった。
防寒対策
夜の12度は結構寒い。
吹屋からの下りはレギンスの重ね着でしのぐ。
吹屋から下界のコンビニまでの補給
ドローコードでパンを積んで走り(余りきつめに縛ると袋が破れるが、最初から破っておけばキツク縛れる)
吹屋で朝食。
ウァエ
基本春秋ジャージ。
ドライナミックノーズリーブ+ジオライン薄手+ウィンドベスト。
レギンス、レインウァエ、
春秋グローブ、指切グローブ
+(不使用。寒さ対策の予備にモンベルの裏時在りのサイクル用ウィンドブレーカー。テムレス)
食べた物
30km ローソン:(pc1)食べず
71.6km セブン:クリームパン1つ、
108km セブン:(pc2)パン1つ
140km ローソン:ホットお汁粉+ウィンナーパン1つ
180km セブン:(pc2)豚汁+塩結び1つ、
216km (吹屋)パン一袋(小さなハムチーズパンが4つ入ったもの)、AJ岡山のお八つ、
244km セブン:プロテインバー1本
269km セブン:(pc4)バームクーヘン1つ、野菜のスムージー
302km ZAGZAG:プロテイン、パン・・etc
水分は麦茶のみ。
塩飴1つ、飴一つ。

受付
受付
受付
受付
ブリーフィング
ブリーフィング
ローソン美咲町錦織店
ローソン美咲町錦織店
吹屋郵便局
吹屋郵便局
朝霧の中の景色
朝霧の中の景色
朝霧の中の景色
朝霧の中の景色
朝霧の中の景色
朝霧の中の景色
矢掛の道の駅
矢掛の道の駅
ゴール
ゴール