| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 17.4km/h | 60.0m/h |
| 心拍数 | 143bpm | 183bpm |
| ケイデンス | 65pm | 110rpm |
| 走行距離 | 102.13km | |
| 走行時間 | 5時間50分41秒 | |
| 総走行距離 | 29455km | |
| 消費カロリー | 2501kcal | 気温1～9度 |
年末。
12月になって車の大事故現場を見る事2回。
いずれも自走不可の状態。
スピードは控えめに。
心に余裕を持って。
いつでも譲る。
先週は疲れて乗らず。
流石に2週間乗らないと。
というわけでスタート。
何時ものコースに鳥インフルの現場があるので通れるか？
ヒールロックソックスを再度履いた。
どうも履かないと膝の位置がぶれてうまくペダルを回せない感じ。
カイロとシューズカバーを装着。
温かい。
インナー手袋も装着。
腹巻も装着。
モンベルのウィンドブレーカも着てみた。
やっぱウィンドブレーカは汗を通さないので暑い。
10kmもせずに脱ぐ。
そういえば、
パールイズミのウィンドブレークジャケットの腕がきついので、
ドライナミックのノースリーブにしてみた。
結果はジャストフィット。
結果、腕部分の汗冷えは無し。
何時もの所で30km巡行の練習。
やっぱ体重い。
最近晩酌再開したせいか？
ハブの調整ミスった？
ま、ブルべは当分ないので。
日曜日再調整してみたが・・・・
広域農道へ突入。
今日は牛糞は少しだけ。
英田国際サーキットへ向かう途中鳥インフルの消毒ポイントがあったが
止められることなく通過。
全面通行止めも解除中だった。
美作福本のローソンでお握りとお茶を購入。
吉ヶ原駅でお昼。
裏の方がのんびりできるかも？
家族連れが散歩しているのでそそくさと退散。
大芦高原登ろうか迷ったけど
登ることに。
登っている途中ここら辺で止めとく？
と思うが結局劇坂区間をやりずごしたので登りきる事に。
今日は特別脚に来ている。
県北、奈義の方は雪か雨が降っていそう。
山の頂は白くなっている。
冬だなぁ。
それにしても県南は雨が降らない。
なので山にも登れるのだが、一雨欲しい。
後は下って帰る。
来週は平坦か？