|
平均(休憩含む) |
最大 |
| 速度 |
21.6km/h |
50.6km/h |
| 心拍数 |
142bpm |
178bpm |
| ケイデンス |
74rpm |
110rpm |
| 走行距離 |
106.83km |
|
| 走行時間 |
4時間56分15秒 |
8:41スタート |
| 総走行距離 |
42537km |
|
| 消費カロリー |
2121kcal |
気温-1～13度 |
強度を少し上げて走ってみる。
結果として左脚は少し痛む程度。
ましになったけど、まだ直っていない。
完治に時間がかかるな～。
もう少し・・・・
本日も登らず。
コースは同じ。
そろそろ違うコースにしたい。
で、前回写真を撮れなかった和気神社へ。
鯛焼きの出店あり。
参拝客もちょろちょろあり。
今年はウサギ年。
どんな年にせよ、事故無し、健康が一番。
安全運転しよう。
で4年半使ったヘルメット新調。
以前と同じメーカーで同じ種類。
値段は上がった？
和気神社
PBPの事前登録が始まって居る。
600km完走者は1/28～らしい。
50ユーロ（約7000円）要るのだが、キャンセルしても戻っては来ない。
色々足りない物を調べているのが、
大きいのが輪行箱で2万～（3辺豪渓203cm以内）、飛行機代（燃料サーチャージ込み/直行便）32万、ホテル代？。
ブルべの格安サイクリングイベントに慣れているので、無茶苦茶コスパ悪く感じる。
・・・・
どうする？！
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平均(休憩含む) |
最大 |
| 速度 |
20.6km/h |
51.4km/h |
| 心拍数 |
139bpm |
168bpm |
| ケイデンス |
73rpm |
107rpm |
| 走行距離 |
107.44km |
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| 走行時間 |
5時間12分50秒 |
9:00スタート |
| 総走行距離 |
42430km |
|
| 消費カロリー |
2155kcal |
気温2.5～10.5度 |
例によって年末年始の飲食と炬燵で体重は+3kg。
左脚の腓腹筋の回復は不明。
という事で今回も登らない。
寒いのは嫌なので9時スタート。
モンベルのサイクル ハンドウォーマーを装着。
陽が登っているのでインナーグローブは省略。
最初は冷たいが、痛いほどにはならない。
犬島をしばし眺める。
良い天気。
温かくなったのでサイクル ハンドウォーマーは外す。
犬島を眺める
犬島を眺める
犬島を眺める
西脇海岸では
新しいお店（カフェ？）ができた？のか今日はローディーが多かった。
浜辺に降りて写真撮っている方も。
海ではボードに立って乗ってパドルで漕いで進むアクティビティを3人程している。
寒そうだけどウェットスーツは暖かいんだろうとは思うが・・・
通り過ぎる・・・・
牛窓
牛窓
牛窓
牛窓
牛窓
日本一の駄菓屋さんは正月休み。
片上を通って、日生の手前で右折。
池の水を抜くテレビで綺麗にした池を見るべく閑谷へ。
綺麗になってたけど鯉は見えなかった。
お客さんはちらほら。
閑谷学校
閑谷学校
下って大きな絵馬の写真でも撮っておこうかと思い
和気神社に寄ってみたけどまだ人が多いのでパス。
初詣はしているのでまた今度。
後は向かい風の中下ハン持って進んで帰宅。
左脚の腓腹筋は張がある感じ。
痛みまでは無し。
三連休は大人しくするか・・・
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。
