| 走行距離 | 216.7km |
| 平均速度 | 24.8km/h |
| 走行時間 | 8時間43分28秒 |
| 消費カロリー | 3680kcal |
| 最高速度 | 50kmぐらい |
| 総走行距離 | 1411km |
朝4時過ぎに目が覚めて、5時に布団から出る。
朝食を済ませ、6時前に出発。
午後4時半頃、無事帰宅。
自転車馬鹿。
荷物は、
輪行袋（エンド金具込み）はサドルにくくりつけた。
ボトルゲージにツール缶。とドリンク。
後は全部テールライトを点灯（ブルベでは点滅は禁止らしい）させたリュックに。
フロントライト。
カットバン。虫さされの薬。消毒液。目薬。日焼け止め。
財布。
携帯。
家の鍵。
補給食。
ティッシュ。ウエットティッシュ。ナイロン袋。保険証のコピー。
自転車のワイヤー錠。
小銭要れ。
ルートラボでは、102km先に折り返し地点がある。
いつもの2倍の距離。
200km超え。おおよそのルートは自動車での下見走行済み。
また地図を作成する際、コンビニ、曲がり角などをチェック済み。
ルート間違えは、1回20m程度（走りなれた箇所でしたが、朝暗い中で、曲がるところを見過ごしました）。
自分にとっては、しまなみ街道の往復144km?が1日の最長距離なので
結構どきどき。不安がある距離。
200km、自分がどうなるのか？
結論は、大丈夫でした。
休憩時間を入れた実時間は、折り返し地点までは、4時間半程度。
10時半過ぎに到着。
前半制御できず、飛ばし過ぎ。
アドレナリンのせいか。
禁酒の成果か。
サイコンの平均速度28kmを見たとき「後半ばてる」と思ったがそのまま走る。
案の定、後半ばてた。
前半110kmの平均は26.9km。
170kmぐらいまでは平均25kmオーバーで走行。
サイコンが狂った？と思いましたが、
確かに、距離を刻むペースが速かったので本当でしょう。
行きは思ったより距離があり、111kmほどだった（サイクリングコースから外れて、車道を走ったので距離が伸びたか？）。
サイクリングコースより、
一般車道を走った方がスピードが出せることを知りました。
当然か。
巡航速度30kmオバーはロードバイクならでは。
昼は、折り返し地点のローソンで。
野菜ジュースとカツどん。
初めてコンビニでカツどんを食べた。
立ち食い。
隣で他のローディーがサンドイッチをぱくついていた。
その他、多くのサイクリストが行き交う。
後半は5時間半程度。
11時過ぎに出発。
直ぐに、ペプシがむしょうに飲みたくなって休憩。
ペプシエナジーを飲んでみる。
炭酸で生き返る。
150kmを越えた頃ハンガーノック？
レッドブルのドーピングでしのぐ。
ソイジョイも食べる。
スポーツようかんプラスが欲しい。
街のスポーツ用品店には置いていない。
通販？
160kmでも休憩。
オランジーナを飲む。
で、長めの休憩。
やはりエネルギーが切れていたのだと思う。
200kmを超えて走ってみるのが目標だったので
200kmを超えると急にモチベーションがダウン。
モンスターエナジーで喝を入れて残りを走ったが
足が残っていなかったからかも？
天候は曇り。
気温がこの時期にしては低く、モンベルの腹巻がとても役に立った。
また、気温が低かったため平均速度のパフォーマンスが比較的良かったのでは？
晴れだとDNFしていたかもしれない。
結構な水分補給を続けたが、帰宅後は2kg体重が減っていた。
痛めた所。
右手小指の痺れ（ロードバイクだといつもこうなる。想定内。ソルボで対策済み）。
左足親指の付け根が痛い（ロードバイクだといつもこうなる。想定内。ソルボで対策済み）。
ソルボは重いが有効。ソルボのグローブが欲しい。
右足、アキレス腱が痛い。腫れている。ネットで調べると2週間程度安静にしていれば治りそう。
左足膝が少し痛い（これは1週間程度で治ると思う。経験済み）。
股がこすれて少しひりひりする（1日経つと治りました）。
シャーミークリームってこうなることを防いでくれるらしい。なるほど。
バーテープは変更したほうがよさそう。
勿体無いなー。どうしよう。
何はともあれ、200kmを超えてのサイクリングは
今の自分では平坦基調であれば大丈夫ですが
峠ばかりの200km=ブルベだと無理っぽいです。
登りを鍛えねば！