| 走行距離 | 80.9km |
| 最高速度 | 44.9km |
| 走行時間 | 3時間33分34秒 |
| 平均速度 | 22.7km/h |
| 消費カロリー | 1743kcal |
| 総走行距離 | 981km（ロード） |
早起きをして6時過ぎ出発。
10時過ぎ到着。
今回はブルベコースの中で、クロスバイクで登りきれなかった坂を入れてコースを作成してみた。
結果としては、
「登れました」
ロードバイクのおかげなのでしょう。
朝ごはんは、いつもはしっかり摂るのですが、
お盆で体重増加傾向なので、ヨーグルトだけにしました。
因みに、プロバイオテクスのイオンヨーグルトが結構胃腸合うみたいです。
で、走ってみましたが、足が動きません。
25kmぐらいのポタリング状態。
朝の涼しい空気の中、それはそれで気持ちが良かったです。
体重の増加は直ぐにスピード減となって現れました。
しかしながら、比較的涼しい早朝の運動なので
気持ちの良いものでした。
帰宅後シャワーの後の体重計は、いつもの数値に戻っていました。
後数日のお盆休み、体重が・・・・・
| 走行距離 | 647.7km |
| 平均速度 | 22.1km |
| 走行時間 | 2時間55分43秒 |
| 最高速度 | 50km程度 |
| 消費カロリー | 1415kcal |
| 総走行距離 | 900km |
朝5時半に起きて
ご飯を食べ、身支度し、6時過ぎに出発。
家内にはうるせー、といわれました。
昨日雨が降った地域は避けて、コースを決めておいたので
どこを走るかは迷わなかったけれど、
初めて通る道があり少々不安。
その道の高低差がそれほどでないので、まあ大丈夫か・・・・・
少々登りがある道を選んだのですが
暑くなる前に走っていることもあって、余裕を持って完走。
家に9時半前には到着です。
日中の強烈な日差しを避け、早起きして走るのは眠たいけれど、
これが正解なのでしょう。
そういえば、木綿のバンダナを頭に巻いて汗止めにしていましたが
近頃の猛暑で
乾かないので熱がこもるのと、結局汗が垂れてくるので
何か無いかな？
と探してみた所、
モンベルの、クール パイレーツヘッドバンド
(モンベル)mont-bell WIC.クール パイレーツヘッドバンド 1108798 CYL シトロンイエロー F
がよさそうなので、
購入して使ってみました。
目に汗が垂れてくることはありませんでした。
また、結んで固定するタイプなので、
きつくなることが無いのが良かったです。
また、薄手なのが良く、ヘルメットの下に違和感無く被ることが出来ました。
速乾性、UVカット。
因みにモンベルの腕カバーは、既に使用中。
これも紫外線カット、速乾性なので重宝しています。
木綿より、化繊ですねーー
自転車に乗るようになって、スポーツウェアの進歩に感心。