走行距離 |
61.06km |
最高速度 |
46.9km/h |
平均速度 |
20.0km/h |
走行時間 |
3時間02分47秒+休憩5分ぐらい? |
消費カロリー |
935kcal |
総走行距離 |
4912km(クロスバイク) |
BRM605はDNSとなったため
運動不足解消!
雨があがったお昼過ぎにポタリングへ。
たぶん、やまなみ街道のチェックポイント通過時間では?
と思い行ってみることに。
副代表の方が居たのでお話しを伺うと
「4名」
走行中とのことでした。
そうこうするうち、1人TOP通過していかれました。
すごいなー!
「また、来年よろしくお願いします。」
と、お別れし、
建部
方面へ。
ゆっくりポタッて帰りました。
そうそう、副代表の方に聞いみたところ
今日の雨(3m~1m/h 傘がないと、10分歩けばずぶ濡れ程度?)ぐらいだと
下のカッパ(レインウェア)も履くそうです。
|
平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
18.9km/h |
52.4km/h |
心拍数 |
144bpm |
174bpm |
ケイデンス |
69rpm |
121rpm |
走行距離 |
104.98km |
獲得標高1462m |
走行時間 |
5時間31分52秒 |
休憩23分 |
総走行距離 |
4641km |
|
消費カロリー |
2412kcal |
気温21度~27度 |
晴れ。
夏日。
BRM605岡山のコースの下見のため、
初めての道を走ってみる。
ほとんど坂ばかりだが、斜度がそれほどでもなかった。
と言えるのは距離を走っていないからだろうと思う。
180km走った後の坂はどんな斜度でもしんどい。たぶん。
コースは、
美作やまなみ街道の終了?地点から484号線で建部町大田まで下ります。
左に入るところを間違えて引き返しました。
コンビニのファミマができていました。イートインあり。
サイクリングで使えそうです。
ひょとすると、PCになるかも?
旭川を渡り71号線を進み勝尾峠を越えて下り、
大井の三差路で429号線に入り登り返します。
黒谷ダムを超えて掛畑の十字路を直進。
PC1のローソン吉備中央でお昼。
そのあと、かもがわ円状まで登って、引き返し、
金川まで31号を流して帰る。
暑いので補水をボトル5本。
塩分タブレットを4つ。
特に登坂は、熱中症に注意です。
ウェアは、
腹巻+サイクルジャージ+ウィンドブレーカのベスト+タイツ。
で十分でした。
暑い!
日焼け対策しておかないと、皮がむけるほど日焼けしそうです。
今日もキューシートホルダー(地図入れ)が大活躍でした。
作り方。
ダイソーで、写真のものを買ってきて、適当な幅広の丈夫な布?をセメダインのスーパーXで接着。
その際、着脱可能なタイラップ(コードまとめようだったものを流用)を通す2か所は、
ポストイットを張り付けてボンドが付かないようにして圧着。
欠点。ダンシング時に足に当たる。
良い点。一応フォルダーに穴をあけていないので、少々の雨であれば中の紙は濡れない?たぶん・・・。
A4紙をそのまま入れられるので便利。
軽い。こけても壊れない。壊れても痛くない。
GPSどうしよう????
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。