| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 18.1km/h | 60.0km/h |
| 心拍数 | 143bpm | 183bpm |
| ケイデンス | 67rpm | 117rpm |
| 走行距離 | 154.06km | |
| 走行時間 | 8時間29分 | 7時35分ぐらいスタート |
| 総走行距離 | 45825km | |
| 消費カロリー | 3458kcal | 気温16～28度 |
今日は登りの練習。
ほぼ脚の筋トレ？
であるが、朝の新聞で「まきばの館」のラベンダーが見頃の記事。
というわけでオプション追加。
暑くなるはずであったが終始曇り。
ウェアはベースにファイントラックのドライレイヤ。
あとは夏！
何時ものように大芦へ。
今日はなんだか脚が重い。
体重微減でベスト体重に近付いているのだが。
最近の睡眠不足せい？
ぼちぼち行く。
汗が噴き出す。
毎回書いているが・・・
何度登っても楽にはならず。
今日は珍しくキャンプ場に客がいなかった。
下り。
道の両側に紫陽花が綺麗に咲いている。
そしていつものように久米のファミマでお握り補給。
そして珍しく久米の運動公園でも野球やテニスをやってなかった。
なんで？
子供の公園にも誰もいない様子？
珍しい。
一旦下って、両山寺へ。
相変わらずキツイ。
そして何時ものように犬に吠えられる。
マジで覚えてよ！
相変わらずよい景色。
蛇多い。
今日の蝮は子供一匹。
そういえば先週のライドでは不思議と物見峠でも蛇は見なかった。
ダンシングすると、軋む異音の発生がひどくなってきたような感じ。
明日色々みてみるか・・・
えいこら登って到着。
下って再度ゆっくりと登る。
まきばの館への分岐点であと何キロか確認したら4.8km。
なんとか行けそうなので行ってみる事に。
前に一度行ったことあるけど、どっかでキツイ斜度があったよね。
暖斜面でゆるゆると進んで行く。
直ぐに自販機一つあり。
それ以降はまきばの館までは無し。
あれ？と言う感じで順調に進んで行くが、あったあった。
斜度14%の看板。
これは以前に撮った写真。
早々にダンシングでしのぐ。
距離は無かった記憶が頼り。
ひーひー言いながら登りきると下り。
で、再度ちょっと登るとまきばの館。
脚が終わった。
ご褒美のソフトクリームを食べに行く。
ラベンダーのソフトクリーム450円。
おいしゅうございました。
PayPay払い可。
そういえばクレジットカードがPayPayの物以外は8月で使えなくなる？
と言われたが少し伸びたみたい。
どーなる事やら。
いずれにしても変更となると面倒だ。
ラベンダーを観にぽたる。
ハチがブンブン蜜を集めてた。
ボトルを補充してリスタート。
今日は飲んでも飲んでも汗で出ていく。
ローソンで再度炭酸と草餅で休憩。
栗饅頭を一つ買っておく。
次の休憩は吉ヶ原駅。
ここでも炭酸と栗饅頭で休憩。
で、家に近くなったところでボトルの水が少なくなってきたので
再度ローソンで補充。
今日はうまく補充できた感じだが、
結構な量飲んでいる。
まーそんなものか・・・
オニヤンマ君を先週から着けて走っている。
今日は両山寺で顔付近に虫が来たが・・・・
効果はいかほどか？
カー！とした日差し、梅雨明けはまだまだ先。
