走行距離	112.13km
平均速度	21km/h
最高速度	57.5km/h
走行時間	5時間18分59秒（途中から休憩含む）
休憩時間	30分程度（2回）
消費カロリー	2550kcal
総走行距離	3064.4km
平均心拍	153bpm
平均ケイデンス	68rpm
獲得標高	1000m
気温	5度～10度

なんでも試してみることにして、サイコンを新調。
体力がないのでお金の力で何とか・・・・。
でも、ガーミンは自分には高すぎるので、キャットアイのCC-TR310TWに。

通常の距離速度以外に、心拍・ケイデンス・ラップ機能がついている。
クリック感がないというレビューがありましたが、
ボタンを押すと音が鳴るので問題なしでした。

キャットアイ(CAT EYE) [CC-TR310TW] V3n 2.4GHzデジタルワイヤレスコンピュータ

設定は、1時間程度。

ちなみに、ケイデンスの磁石は本棚に張り付いていた謎の磁石を使用。
ペダルの軸？に磁力で引っ付いているだけ。
ひょとして磁力弱すぎでケイデンスがきちんと計れていない？かも？
明日もともと付いていたものに変えておこう！

ラップ（任意の期間の速度・心拍数の平均と最大・時間）が記録できるもので、
帰ってから、エクセルにデータを起こしてみた。
結構大変・・・・・・・
ま、その分格安です・・・・・・
わかったことは、
ケイデンスが低い。
心拍が上がりすぎ。
というもの。

最大が180bpmにはいっていないものの、平均を10下げたいですね。
ケイデンスは90が目標ですが・・・・・。
でも最大は99あったけれど・・・・・・？
まだまだ超初心者レベルです。
というわけで課題が・・・・・・・
スムーズなペダリングを意識してくるくる回す練習。
今日は片足ペダリングもやってみましたが。
心拍はどーなんでしょ？
毎日はできないしねー。
ローラー台か？無理無理。
せいぜい風呂場でスクワットか？
歳だし、今までの不摂生が祟っている？？？
ま、ぼちぼち楽しみながら・・・・・・・

ウェアはいつもと同じ。
今日は、補給に気をつけて、出がけにアミノバイタルを1本。
後半でも1本。
途中、キャラメルを5個ほど。
後半、キャラメルがもっと欲しくなったので、、次は10個ほど持っていこう。
ソイジョイ2本。
相変わらず昼飯はおにぎり2つだけ。
しかし、後半の2時間、
100kmを超えてもペースは落ちなかったので、よい傾向だと思う。
経過時間を見ると100kmでちょうど5時間。

消費カロリーを見ると
もっと食べてもよさそうではある。
家に帰ってからは食べまくっているのですが・・・・・

くるくる回して90rpm（スピードに乗ったらゆっくり回した方が楽なのだが？）。
平均を140bpmに！