平均(休憩含む)	最大
速度	18.2km/h	60km/h
心拍数	135bpm	177bpm
ケイデンス	70rpm	110rpm
走行距離	142.63km
走行時間	7時間48分	8時20分ぐらいスタート
総走行距離	720.3km
消費カロリー	7927kcal	気温15～25度

BRMで痛めた右脚は大丈夫だろう。
そろそろ登ってみるかという事で、
何時ものトレーニングコース。
サドルの位置も問題ないかチェック。

大芦高原はゆるゆる1枚残して登る。
脚は大丈夫っぽい。

ウァエアは迷ったが春秋ウェアに。
夏ジャージだと色々着込んで洗濯物が増えるかと。
けど、春秋ウェア+イオンのベース+ジオライン薄手+ウィンドベスト。

この季節栗が道に落ちているので踏まないように避ける。

何とか登りきる。
下りはウィンドベストを着込んで。

後はゆるゆる走るつもり。

何時ものファミマでお握り二つ。

両山寺へ。

ゆっくりのはずが・・・
えらい頑張ってる？
これはストラバのせい。
あと少しでTOP10に入れる！
という事で何頑張ってんの？
と言うぐらい頑張ってしまう。

が後半垂れる。
マイペースが一番なのはわかっているがどーもうまく走れない。
やっぱ心拍数縛りがいいのかな。

両山寺からの眺めは良い。

帰路右脚通再発。
オーバーワークという事らしい。

片鉄の吉ヶ原駅で休憩。
今度は片鉄のサイクルスタンプラリー。

ゆるゆる帰って
結果は17秒遅し！
あ～～・・・