平均(休憩含む) | 最大 | |
速度 | 19.3km/h | 58.0m/h |
心拍数 | 144bpm | 180bpm |
ケイデンス | 66rpm | 92rpm |
走行距離 | 85.12km | |
走行時間 | 4時間23分51秒 | |
総走行距離 | 31755km | |
消費カロリー | 1940kcal | 気温25~26度 |
高梁まで行ってみようか等と考えて寝て起きたら朝は雨。
雨は上がる見込みだが今日も自宅周辺。
けど、ちょっと柵原まで足を延ばしてみよう・・・
9時ごろには雨はやんで日差しも少し出始めた。
早めにお昼を食べて11時ごろにスタート。
路面はほぼ乾いているが湿気が多い。
何時もと同じく大芦高原へ登るが汗がぽたぽた。
ゆっくり下って
久しぶりに柵原へ。
気持ちよし。
柵原では直ぐにリスタート。
鉄下駄ホイールのハブをそろそろグリスアップする時期なのかやけによく回る。
竜天に昇って下って・・・
帰りの県道53号の辺りで脚が疲れていい感じに。
トイレに寄りたくなるが面倒くさいので家まで我慢。
腹も減って補給したい頃に家に到着。
片づけ終わって自転車注油ついでにホイール交換。
来週からはWH-RS500。
グリスアップしなきゃ・・・・
コロナと梅雨の季節。
なかなか100km越えができない。
ウェアは
夏ジャージとタイツ。
ドライナミックノーズリーブはなし。