平均(休憩含む)	最大
速度	18.4km/h	55km/h
心拍数	138bpm	173bpm
ケイデンス	67rpm	1116rpm
走行距離	93.84km
走行時間	5時間05分33秒	7:41スタート
総走行距離	36453km
消費カロリー	2065kcal	気温10～16度

どうもスプロケの辺りがシャリシャリと擦れる音が。
ハンガーを修正しても
ディレイラーに少しガタがある？のでぴたりとはいかない。

昔のスプロケに変えてみたら音はしなくなった。
よくわからん。

いずれにしても
ディレイラーに少しガタがあるので、交換すべく注文。
連休中にやってしまおう。

来週のブルべ大丈夫か？？？
最悪DNFなのはいつもの事ではあるが不安は大きい。
無理せず楽しく走ろう。

本日のウェア。
イオンのベースレイヤー+ジオライン薄手+夏ウェア半袖+アームウォーマー（少しキツイ）+ウィンドベスト。
指切り+春秋グローブ。
下はコールドシェイド+レギンス。
10度程度でも寒くは無し。
来週これで行くか？？？？

バイクの確認の為大芦に登ってみる。
異音は無し。
何とか大丈夫か・・・・・

後はぼちぼち走るのだが北風強い。
とりあえず距離稼ぎで湯郷まで行ってみる。
丁度からくりが動いている時だった。
なんの話なのかは知らない。

セブンでお握り買って引き返し。
何時ものコースで「つつじの森」発見。
何時も素通りしていた場所なので、しばし眺める。
いい物見せてもらった。

下って吉ヶ原でご飯。
帰路はケイデンス100の練習。

枝垂桜が綺麗だったのでまたしばし眺める。

今日は午前中で終了。
が、結構疲れた。