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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
19.3km/h |
58.0m/h |
心拍数 |
144bpm |
180bpm |
ケイデンス |
66rpm |
92rpm |
走行距離 |
85.12km |
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走行時間 |
4時間23分51秒 |
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総走行距離 |
31755km |
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消費カロリー |
1940kcal |
気温25~26度 |
高梁まで行ってみようか等と考えて寝て起きたら朝は雨。
雨は上がる見込みだが今日も自宅周辺。
けど、ちょっと柵原まで足を延ばしてみよう・・・
9時ごろには雨はやんで日差しも少し出始めた。
早めにお昼を食べて11時ごろにスタート。
路面はほぼ乾いているが湿気が多い。
何時もと同じく大芦高原へ登るが汗がぽたぽた。
ゆっくり下って
久しぶりに柵原へ。
気持ちよし。
柵原では直ぐにリスタート。
鉄下駄ホイールのハブをそろそろグリスアップする時期なのかやけによく回る。
竜天に昇って下って・・・
帰りの県道53号の辺りで脚が疲れていい感じに。
トイレに寄りたくなるが面倒くさいので家まで我慢。
腹も減って補給したい頃に家に到着。
片づけ終わって自転車注油ついでにホイール交換。
来週からはWH-RS500。
グリスアップしなきゃ・・・・
コロナと梅雨の季節。
なかなか100km越えができない。
ウェアは
夏ジャージとタイツ。
ドライナミックノーズリーブはなし。
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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
18.1km/h |
54.1m/h |
心拍数 |
143bpm |
175bpm |
ケイデンス |
63rpm |
92rpm |
走行距離 |
67.48km |
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走行時間 |
3時間43分43秒 |
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総走行距離 |
31670km |
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消費カロリー |
1627kcal |
気温17.5~21.5度 |
先週は雨で乗れていないので2週間ぶり。
こもり生活の影響で運動不足。
息が直ぐ上がる。
何時もの事か。
コースは毎度の自宅周辺。
今日まで緊急事態宣言。
大芦高原、今日はキツイ方をシッティングでじわじわ進む。
大芦高原キャンプ場は開いてた。
路面に木の枝木の葉が多いのでブレーキかけながらゆっくり下る。
吉井川まで下って走っていると虫?が目に入る。
目薬で流す。
片上サイクリングロードでローディーとすれ違う。
サングラス下の口元が笑顔。
国道484号をゆるゆると登っていると5~6人のローディーが下っていった。
遅れてガールズローディーが追いかけていった。
竜天夢街道を登っていく。
息がしんどいのでゆっくりと。
途中の林道に軽トラ3台続けて入っていった。
草刈りか猟?
登っていると珍しく下りのローディーとすれ違う。
今日はサイクリングしている人が多い様子。
竜天キャンプ場へはいかず。
草臥れたので県道52号線は下らず、金勢大明神方面へ下っていく。
やまなみ街道でさらにローディー3人組とすれ違う。
それからの帰路でも2人すれ違う。
もう少しペダルを回して居たかったがトイレに行きたいので帰る。
ウェアは夏。
ドライナミックノーズリーブ。
ワクチン接種はまだ。
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。