8月, 2018 | Cyclingの記録

	平均(休憩含む)	最大
速度	11.1km/h	56.3km/h
心拍数	150pm	187bpm
ケイデンス	66rpm	120rpm
走行距離	51.04km	獲得標高900m
走行時間	4時間33分41秒
総走行距離	16239km
消費カロリー	1530kcal	気温26～33度

久しぶりにショップの練習会に参加。

トレインを組まない登りなのでマイペースとは言いながら、
遅れまいとするので心拍が上がりっぱなし。
全体的に以下の割合だが・・・180orverはほぼ金山ではなかろうか。
180orver 6%　16分
166-179 14% 37分
under 80%
何とか金山を登る。
途中の景色が良かったのだが余裕ないので記憶だけに留める。
道を覚えた？のでいつか行ってみよう。
大休憩をはさんでレスパール藤ヶ鳴へ。

皆早い。
ほぼ最後尾で、ついていくのがやっと。
休憩中、四国をよく知る方に、四国の峠等で道脇のパイプから出ている水は飲めるのか？聞いてみたところ、
「飲める人は飲める」
らしい。お腹が弱い人は下るかも？
あと、コップが置いてあれば飲めるかも？とか。
よーするに自己責任ですね。

レスパールでも大休憩後笠井山へ。
笠井山では、
おまけで結構な斜度の激坂（距離は無し）を教えていただきました。
後は備前原で別れて帰路へ。

日頃心拍を上げないように走るので、
ショップ練習会はマジでキツイ。
坂道ダッシュが延々と続く・・・・・
走った時間と休憩時間が半々？

久しぶりの集団走行は楽しく、
心臓の良い運動になりました。
ありがとうございました。

	平均(休憩含む)	最大
速度	16.6km/h	60.0km/h
心拍数	137pm	180bpm
ケイデンス	67rpm	105rpm
走行距離	131.4km	獲得標高1609m
走行時間	7時間53分16秒
総走行距離	16188km
消費カロリー	3042kcal	気温21～32度

自転車で走った事が無い道を選んで八塔寺へ。

結構な斜度。

右へ行けば山伏峠へ行って兵庫県への道。
というわけで登ってみる。
道は綺麗。
卸したての足なので、ぐんぐん登る。
標高はそんなにないが結構登る。
そのうち道が細くなり山の上に到着。
軽いアップダウンを進むと八塔寺むら到着。
トイレ・自販機あり。

のんびり見る。

県道426号線で国際サーキットの北を通って県道46号線に出る道を探してぐるっと一周してしまった。
引き返して、それらしき分岐点に戻る。
地図ロイドで確かめる。
県道なのだが、右らしい。
進むといきなり道が結構荒れている。
狭い一車線。

杉の植林の森の地面に所々日が差しているが薄すら暗い。
熊が出そうで怖いが、車の轍の部分に砂利とかが少ないので、
生きている道だと思って進む。
少し進むと日が当たる道に出はしたが崖あり。
土砂で覆われている箇所あり。
グラベルキングでよかった。
マジで熊が出そうなのでベルを鳴らしておく。
比較的大丈夫そうな所で止まって写真を撮る。
サーキットのエンジン音が聞こえる。

カシミールで見ると「中国自然歩道」となっていた。
一応全線舗装されてはいたが、熊・猪・鹿が怖いので次は無いだろう。
県道46号線に出て一安心。
次は県道46号線を北へ進み、県道360号線へ入る。
斜度は緩くのんびりサイクリングに適している。
道路と並走して綺麗な川が流れている。
そのうち1車線となる。
全く人が居ないというわけではない。
県道426号線に比べると安心度が高い。
カーブを曲がると熊が居たなんてことはなさそう。
県道360号線では幅員2mだったっけ？の看板があり、大型車は通行できない。
そのうち下りとなってブレーキを当てながら下っていくと国道179号線に。
下りばかりな印象。
そろそろ昼。

江見のローソン・イートインで食べる。
珍しくナポリタン。
イートイン客が4組ほどいた。
コンビニでフツーのお客さんのイートイン利用客がここまで多いのは初めて。
そそくさと食べてかたずけて東へ向けて再出発。
昨日ぐらいから涼しくなったので氷ボトルは無し。

虎ちゃん田んぼを見て、