岡山空港 大目山74.95km

平均(休憩含む) 最大
速度 19.5km/h 55.0km/h
心拍数 –pm –bpm
ケイデンス 65rpm 103rpm
走行距離 74.95km
走行時間 3時間50分11秒
総走行距離 15640km
消費カロリー 1831kcal? 気温28~32度

時間ができたので、ちょっと走りに。
岡山空港へ久しぶりに行く。
日応寺自然の森公園で休憩。
コカ・コーラ売り切れ。
と言っても0kcalの物しかフツーは飲まないけど。
炭酸が美味い。

日応寺自然の森
日応寺自然の森

足・親指の問題。
クリート位置を前にずらして走ってみると、
親指で力まないようになったか?
親指以外の下に薄いパッドをインソールの下に入れてみた。
左が今一だが、右はよさそう。
が、100km超えないと正解かどうかわからない。

シューズ
シューズ

帰り、
熊見峠でダンシングの練習をして建部へ抜け、
大目山(やまなみ街道の入り口)まで登って御津に降りて後はのんびりと。

暑さもこれぐらいであれば大丈夫かな。
いい汗かけた。
塩分タブレット3つ消費。

ウェアは
パールイズミの長袖、
レーサーパンツとレッグカバー。

足守 吉備高原117.35km

平均(休憩含む) 最大
速度 17.5km/h 56.0km/h
心拍数 140pm 179bpm
ケイデンス 67rpm 119rpm
走行距離 117.35km
走行時間 6時間41分48秒
総走行距離 15555km
消費カロリー 2636kcal 気温27~32度

7時25分出発。
平日なので車が多いが、走る道は裏道なので関係なし。
部活・補修の高校生の自転車が多い。
スピードは控えめ。
後は休日とそう変わらない。
吉備路サイクリングロードへ。
吉備津神社。
写真を撮るのは久しぶり。
提灯が綺麗だったので撮ってみたが下手くそ。

吉備津神社
吉備津神社

備中国分寺。

備中国分寺
備中国分寺

午前中は曇りなので30度前後。
快適に走れる。
風もなし。
北に進路を変えて足守へ。
近水園(おみずえん)に寄ってみる。
静かでよい。
後楽園等と比べると小さな庭だが、一息つくには良い。

足守 近水園
足守 近水園
足守 近水園
足守 近水園
足守 近水園
足守 近水園
足守 近水園
足守 近水園

勝尾峠を登って帰るかと思っていたが、賀陽自転車道の看板があったので左に曲がってみる。
何所に出るかなと思っていたら、黒尾ダムへ行く国道429号線のトンネルをくぐった所に出た。
後はおなじみの道で吉備中央のローソンへと続くわけだが、寄り道ついでに吉備高原へ行ってみる。
左に曲がり県道72号線に入る。
今年の岡山200kmブルべのコースのなのだが、逆は初めて。
車で走ったことはあるが。
走ってみると斜度はそんなになく、下りもあるので走り良い。
車・トラックが多いかもしれない。
コカ・コーラ飲みたい~
自販機の前にたどり着いたがコーラ無し。
しょうがなくスポードリンクにしておく。
あとボトルの水120円を買ったのだが、200円入れたのにお釣りが出てこない。
「電話するか?」と思ったが電話代と時間・面倒くさい説明を考えるて80円を諦める。
美味しい200円の水をボトルに詰めて帰途へ。

吉備高原
吉備高原

途中コンビニにコカ・コーラ・・・と思い寄ったが
無糖炭酸ジンジャーがあったので飲んでみる。
失敗。
やっぱコカ・コーラにしておけばよかった。

帰途、道の崩落で全面通行止めの看板があったが、
そのまま進んでいくと歩行者・自転車は通れた。
昼過ぎに帰着。

足の親指が痛くなったので昔のシューズを履いているが、
こちらは足の前部分全体で踏めている。
クリートの位置?
新しいシューズのクリートを1cm程前にずらしてみる。後ろか?
結果良ければよいのだが。

ウェアはコールドブラックとモンベルサイクルシャツ。

先日Rapha大阪に行ってみた。
店員さんに聞いたら自分のサイズはSっぽい。
靴下はMが良いとの事。
恰好いい。

Rapha大阪
Rapha大阪