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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
19.5km/h |
55.0km/h |
心拍数 |
–pm |
–bpm |
ケイデンス |
65rpm |
103rpm |
走行距離 |
74.95km |
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走行時間 |
3時間50分11秒 |
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総走行距離 |
15640km |
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消費カロリー |
1831kcal? |
気温28~32度 |
時間ができたので、ちょっと走りに。
岡山空港へ久しぶりに行く。
日応寺自然の森公園で休憩。
コカ・コーラ売り切れ。
と言っても0kcalの物しかフツーは飲まないけど。
炭酸が美味い。
足・親指の問題。
クリート位置を前にずらして走ってみると、
親指で力まないようになったか?
親指以外の下に薄いパッドをインソールの下に入れてみた。
左が今一だが、右はよさそう。
が、100km超えないと正解かどうかわからない。
帰り、
熊見峠でダンシングの練習をして建部へ抜け、
大目山(やまなみ街道の入り口)まで登って御津に降りて後はのんびりと。
暑さもこれぐらいであれば大丈夫かな。
いい汗かけた。
塩分タブレット3つ消費。
ウェアは
パールイズミの長袖、
レーサーパンツとレッグカバー。
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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
17.5km/h |
56.0km/h |
心拍数 |
140pm |
179bpm |
ケイデンス |
67rpm |
119rpm |
走行距離 |
117.35km |
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走行時間 |
6時間41分48秒 |
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総走行距離 |
15555km |
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消費カロリー |
2636kcal |
気温27~32度 |
7時25分出発。
平日なので車が多いが、走る道は裏道なので関係なし。
部活・補修の高校生の自転車が多い。
スピードは控えめ。
後は休日とそう変わらない。
吉備路サイクリングロードへ。
吉備津神社。
写真を撮るのは久しぶり。
提灯が綺麗だったので撮ってみたが下手くそ。
備中国分寺。
午前中は曇りなので30度前後。
快適に走れる。
風もなし。
北に進路を変えて足守へ。
近水園(おみずえん)に寄ってみる。
静かでよい。
後楽園等と比べると小さな庭だが、一息つくには良い。
勝尾峠を登って帰るかと思っていたが、賀陽自転車道の看板があったので左に曲がってみる。
何所に出るかなと思っていたら、黒尾ダムへ行く国道429号線のトンネルをくぐった所に出た。
後はおなじみの道で吉備中央のローソンへと続くわけだが、寄り道ついでに吉備高原へ行ってみる。
左に曲がり県道72号線に入る。
今年の岡山200kmブルべのコースのなのだが、逆は初めて。
車で走ったことはあるが。
走ってみると斜度はそんなになく、下りもあるので走り良い。
車・トラックが多いかもしれない。
コカ・コーラ飲みたい~
自販機の前にたどり着いたがコーラ無し。
しょうがなくスポードリンクにしておく。
あとボトルの水120円を買ったのだが、200円入れたのにお釣りが出てこない。
「電話するか?」と思ったが電話代と時間・面倒くさい説明を考えるて80円を諦める。
美味しい200円の水をボトルに詰めて帰途へ。
途中コンビニにコカ・コーラ・・・と思い寄ったが
無糖炭酸ジンジャーがあったので飲んでみる。
失敗。
やっぱコカ・コーラにしておけばよかった。
帰途、道の崩落で全面通行止めの看板があったが、
そのまま進んでいくと歩行者・自転車は通れた。
昼過ぎに帰着。
足の親指が痛くなったので昔のシューズを履いているが、
こちらは足の前部分全体で踏めている。
クリートの位置?
新しいシューズのクリートを1cm程前にずらしてみる。後ろか?
結果良ければよいのだが。
ウェアはコールドブラックとモンベルサイクルシャツ。
先日Rapha大阪に行ってみた。
店員さんに聞いたら自分のサイズはSっぽい。
靴下はMが良いとの事。
恰好いい。
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。