平均(休憩含む) | 最大 | |
速度 | 18.4km/h | 55km/h |
心拍数 | 138bpm | 173bpm |
ケイデンス | 67rpm | 1116rpm |
走行距離 | 93.84km | |
走行時間 | 5時間05分33秒 | 7:41スタート |
総走行距離 | 36453km | |
消費カロリー | 2065kcal | 気温10~16度 |
どうもスプロケの辺りがシャリシャリと擦れる音が。
ハンガーを修正しても
ディレイラーに少しガタがある?のでぴたりとはいかない。
昔のスプロケに変えてみたら音はしなくなった。
よくわからん。
いずれにしても
ディレイラーに少しガタがあるので、交換すべく注文。
連休中にやってしまおう。
来週のブルべ大丈夫か???
最悪DNFなのはいつもの事ではあるが不安は大きい。
無理せず楽しく走ろう。
本日のウェア。
イオンのベースレイヤー+ジオライン薄手+夏ウェア半袖+アームウォーマー(少しキツイ)+ウィンドベスト。
指切り+春秋グローブ。
下はコールドシェイド+レギンス。
10度程度でも寒くは無し。
来週これで行くか????
バイクの確認の為大芦に登ってみる。
異音は無し。
何とか大丈夫か・・・・・
後はぼちぼち走るのだが北風強い。
とりあえず距離稼ぎで湯郷まで行ってみる。
丁度からくりが動いている時だった。
なんの話なのかは知らない。
セブンでお握り買って引き返し。
何時ものコースで「つつじの森」発見。
何時も素通りしていた場所なので、しばし眺める。
いい物見せてもらった。
下って吉ヶ原でご飯。
帰路はケイデンス100の練習。
枝垂桜が綺麗だったのでまたしばし眺める。
今日は午前中で終了。
が、結構疲れた。