平均(休憩含む)	最大
速度	19.7km/h	51.9km/h
心拍数	147pm	176bpm
ケイデンス	73rpm	100rpm
走行距離	150.23km
走行時間	7時間35分27秒	休憩54分程度（休憩回数5回）
総走行距離	10311m
消費カロリー	3296kcal	気温度25～33度

和気-吉永から北に登り、県道368号を進む。
八塔寺ダムを通過。

駐車場にトイレがある。
自販機もあり。
これからしばらく、自販機・トイレなし。
県道90号を英田サーキット方向へ進む。
斜度はそれほどきつく無いので、サイクリングにちょうど良い。
それに車が多くない。
道は良さげ。
と、思っていたら穴ぼこに。
県道46号に入り
サーキット前の10％の坂を登れば下りになる。
エンジン音が聞こえていた。
要は、吉永から下記のルートを走ってみたというわけ。
・・・・・
中々走り良いコース。
なんで今まで走らなかったのだろう？
湯郷から作東まで国道179号を走る。
だけど、国道179号は出雲街道なのだが（街道は走り易い道が多いのだが・・・）、大型ダンプが多く怖いので、旧道に入って人心地。
ここら辺よく吟味されているなぁと感心する。
流石だ！
トラちゃん田んぼを初めて見る。

旧道の県道365号を佐用へ進むと「杉坂峠」。

峠は今でも兵庫と岡山の県境らしい。
この峠は後醍醐天皇が隠岐に流される際通ったらしい。
後醍醐天皇といえば、津山だと、作楽神社神社が有名。
へ～と観光気分。
帰り道、兵庫県側の案内も撮影。

後は、下り基調の道を佐用まで走りローソンで昼。

お握り3つと水。478円也。
ホルモンうどんが有名らしいが、今日の朝目的地を佐用にしたので
どの店が良いのやら不明。
時間もどれほどかかるのかも不明。
残念。
折り返しは、湯郷まで同じ。
そういえば、杉坂峠前（兵庫県側）にすごい屋敷を発見。

石堂家住宅表門が重要文化財になっている。
すごいですね。

湯郷からは、「「爽快！岡山満喫サイクリングロード事業」推奨ルートについて」の日生津山ルートを下る。
吉野川-吉井川沿い。
後は帰宅。

休憩では
ガリガリ君美味し！
コカ・コーラ美味し！自宅ではペプシが美味いのだが？
を堪能。
夏のサイクリングだなぁ～。

そういえば、今日はセミが道路で仰向けになているのをちらほら見かけた。
また、スズメ蜂がちらほら道路でくたばっていた。
蛇がにょろりと横切る。

ウェア
コールドブラックタイツ+サイクルシャツ。
広島のBRM722でレーパンが臭くなって困っていたが、

パーシル ハイジーン 1500ml
で落ちた？ような気がします。
使っていいのかな？
誰か教えて。
たぶん20時間近く湿度の高い状態だったので、雑菌が繁殖し、梅雨の洗濯物の臭い匂いがしていたのだと思う。
やれやれ。

	平均(休憩含む)	最大
速度	19.6km/h	50.4km/h
心拍数	147pm	185bpm
ケイデンス	69rpm	126rpm
走行距離	113.44km
走行時間	5時間47分15秒	休憩40分程度（休憩回数4回）
総走行距離	10161km
消費カロリー	2515kcal	気温度30～33.7度

定番になりつつある、牛窓・閑谷コース。
この時期、海水浴客の車が少し多いので注意が必要。
お互い海に見とれて正面衝突は避けたい。
スピードは控えめがよさそう。

そう言えば、オリーブ園への登り口の最初、斜度がきつくなるところへマウンテンバイク乗りが先行していたので、頑張って抜こう！と思ったら引き返していました。
ポタリングで登る斜度じゃないよね。

このコース、アップダウンがそれなりにあるが、走り慣れてきたので少し物足りなかったりして・・・と言いつつ、
暑くて（バテテ）峠を一つ省略しているので
トレーニングとしてはそれなりに良い道なのか？
益田から大田までの細かなアップダウン（斜度はきつく無いけれどアップダウンの回数が激しいやつ）は日本海側ならではなのか。
瀬戸内では無い？
岡山であったら教えて欲しい。
ツーリングマップルを買おうか思案中。

それにしても暑い。
また、台風接近の為風が強かった。
水分+塩分をかなり補給。
500mlを確か7本。
塩分タブレットは5～6個。
1時間に1個のペース。
無事でいるので、水分+塩分はこんな感じでよいのだろう。
それにしてもこの時期、コカ・コーラが美味い。
本当はペプシ党だが自販機はコカ・コーラばかり。
でも美味い。

今日すれ違ったロディーは5人。
好きですな～。
熱中症危険時間なのにね。
激しい運動は避けましょう！

そういえば閑谷学校前のトンネル内でカブトムシがひっくり返ってジタバタしているのを救出。
リリースしておきました。
夏だな～。

ウェア：
サイクルシャツ+コールドブラックタイツ。