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平均(休憩含む) |
最大 |
| 速度 |
20.6km/h |
48.6km/h |
| 心拍数 |
147bpm |
180bpm |
| ケイデンス |
71rpm |
139rpm |
| 走行距離 |
113.68km |
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| 走行時間 |
5時間30分20秒 |
休憩45分程度 |
| 総走行距離 |
5862.7km |
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| 消費カロリー |
2456kcal |
気温26度～31度 |
台風一過。
９月になって涼しくなりました。
出来れば100km以上乗る事、
を目標にドタバタと準備。
走る前に、ビニールテープを写真の「3Ｍ 表面保護用テープ」に張り替え。
自分は東急ハンズで買いました。
amazonにもありますね。
ビニールテープは剥がすとノリが残ってしまうので、
グリスと油でこすってノリを取り除いてから「3Ｍ 表面保護用テープ」を張りました。
なかなか良い感じです。
また時間のある時、ノリの残りを綺麗にしようと思います。
それから出発なので昼前になってしまいました。
足守、黒谷ダム横、国道429号を登って、ローソン吉備中央店で休憩。
そういえば、
ついに、
和気の佐伯にローソンがオープンしたらしいので、
行ってみることに。
片上鉄道のサイクリングロードからのアクセスも400m程度と良いので、
サイクリング途中の補給には良いのではないでしょうか？
県道53号の吉井川の橋を渡ると直ぐです。
店内にはイートインの椅子がありました。
久しぶりに100kmを超えて走ると結構足がパンパンに。
疲労しました。
300km走れるのか？
体重が1.5k増えたせいかも？
体重はベストの値に落とすことに。
でも秋だし・・・・
ついつい食べすぎます。
本当に今日は疲れた.
ウェア
サイクリングシャツの下に腹巻+タイツ。
| 走行距離 |
64.37km |
| 最高速度 |
50.4km/h |
| 平均速度 |
20.1km/h |
| 走行時間 |
3時間11分57秒+休憩20分ぐらい？ |
| 消費カロリー |
1046cal |
| 総走行距離 |
5311km（クロスバイク) |
体が重い。夏バテか？
午後から雨の予報。
さっさと午前中、軽く走りに行く。
最近？マンネリ化してきている走行コース。
毎度の空港へ。
曇っているのでそんなに暑くはないが、
クロスバイクに乗る際は
ウェアが自転車専用のものではなく
普通のスポーツウェアなので、半端なく速乾性が悪い。
自分は半端なく汗をかくので、
ちゃんとした自転車専用のウェアの方が気持ちよく乗れるみたいです。
今まで着た事のあるメーカ。
パールイズミ（主にタイツやレーパン）
シマノ（グローブ・シューズ）
モンベル（上のインナー。サイクルシャツ。防寒のサイクルシャツ。）
ペルビチ（インナーシャツ。防風タイツ）
等です。
貧乏ライダーなので、破れても補修して使ったり、
自分で塗ったり・・・・
手間がかかりますね。
この夏、これは良かった！
と思うのが、モンベルのサイクール ロングスリーブジップシャツ。
自分には少し胴の丈が長いのですが・・・・
快適性は間違いないと思います。
休憩すると、じわっと汗をかくと思いますが、走り出せば生地を風がすり抜けるので
スーッと冷たく感じて汗が消えていきます。
色の好みがあると思いますが、機能性はさすがにモンベルです。
(モンベル)mont-bell サイクール ロングスリーブジップシャツ Men’s 1130363 WT ホワイト M
さて、坂を登っていると、ローディーとすれ違い。
空港横の公園で炭酸で休憩。
後は、のんびり帰る。
帰って洗濯物を取り入れた数分後に雨が・・・！
今日は天気予報、ばっちり当たりました！
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。
