「走行記録」カテゴリーアーカイブ

117.62km 津山・やまなみ街道

平均(休憩含む) 最大
速度 18.4km/h 61.1km/h
心拍数 149bpm 175bpm
ケイデンス 69rpm 92rpm
走行距離 117.62km
走行時間 6時間23分27秒 休憩30分程度
総走行距離 6100.4km
消費カロリー 2879kcal 気温20度~28度

先週は乗れていないので、
少々登りメインのコースを・・・・
御津・円城・津山・やまなみ街道
とコース設定してみました。
117kmで、獲得標高1757km。

吉備中央ローソンで休憩。
ベテランっぽいローディーの方に
「どこに行くの?」
と聞かれたので今日のコースを説明。
その方は、円城・賀陽・岡山への100km~コース。
「2時ごろ戻ればばいいかな・・」
とのこと。
皆さん先週乗れてないので100km越え?
お先に失礼して、円城かもがわへ。
登りの途中、ランニングガールが走っていました。
すごい!

円城
円城

下って、みち亭あさひ。
旭川には釣りボートがたくさん。

みち亭あさひ
みち亭あさひ
みち亭あさひ
みち亭あさひ
通過して、
津山高尾のファミマでお昼。
イートインがあるので座って食べられました。
やまなみモードの為、ボトル満水+ペットボトル1本をリュックへ。

津山駅の工事状況を確認。
もう少しかな?
観光案内所の中にバスの切符売り場?
トレイは綺麗なものができてそう・・・・
空は羊雲ですね。
dsc_0010

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津山駅
津山駅

今日のメイン、やまなみを登る。
いつもの場所で撮影。
道路横の気温表示版には26度と表示されていたので、今日は涼しめ。

やまなみ街道
やまなみ街道

前回助けられた、ダイドーの自動販売機。
今日も炭酸をいただきました。
たっぷり砂糖入っていて?甘い!
生き返ります。

ダイドー自動販売機
ダイドー自動販売機

今日は、やまなみ街道で初めてローディーとすれ違いました!
思わず手をあ挙げて挨拶してしまった。
頑張ってますね!

計ってみると、やまなみ街道の25.89km を平均15.1km/h、1時間42分46秒で走っていました。
少しは早くなった?
たぶん、変わっていないように思う。

後はゆるゆると、帰宅。
のはずが、ボトルゲージのネジが緩んでグラグラになっているのに気づき、急遽ツールの出番。
ブルべ前に、まし締めしとかなきゃ・・・・。

ウェア
腹巻+サイクルシャツ。
下は、パールイズミのブライトタイツ(10度)を試してみました。
コールドブラックに比べるとサイズは同じでも、かなりゆったっり履けます。
伸縮性がかなりある。
28度では少し暑いが、たぶん真冬まではこれで行くかな。

あと、
約35kmで休憩するパターンがなかなか良さそう。

119.95km呉さざ波海道広島空港

平均(休憩含む) 最大
速度 18.2km/h 52km/h
心拍数 157bpm 180bpm
ケイデンス 72rpm 96rpm
走行距離 119.95km
走行時間 6時間34分54秒 休憩60分程度
総走行距離 5982.7km
消費カロリー 3186kcal 気温24度~30度

BRM1008広島300kmの道を覚えるためと、
「グリーンピアせとうち」って?
を確かめるために呉の「グリーンピアせとうち」に駐車(駐車料金は要らないようだ)し、
着替えて・自転車を組み立て9時半出発。
ちなみに、とびしま海道、かきしま海道の基点にできそうで、いずれ走ってみたい。

興奮しているのか、異常に心拍が高い。
平地なのに177bpm!
そのうち落ち着くか?
とゆっくりペースで走るも、全然落ち着かない。
最近の寝不足が祟ったのかもしれない。
本番ではやばそうなので注意!
ま、100kmちょっとだし・・・・
気にせず行くことに。
竹原の道の駅では何かのイベント中。
竹原と言えばマッサン・ニッカウィスキー創業者の出身地。
観光してみたいが、先を急ぐ。
そもそも出発が予定より1時間半遅れている!

竹原道の駅
竹原道の駅

多島美というののだが、
本当に海の中に島がいっぱい。
島の探検など面白そう・・・・・
小舟に乗って向こうの島へ・・・・と、自然になる。
海は穏やかで、小さな漁船がゆっくり走って行き交い、島を結ぶ定期船も運行中。
岡山の瀬戸内より更に穏やか。
さざ波海道。

セブンイレブン 三原幸崎町店11:14で、早めのお昼。
おにぎり2つと、水を購入。
PC1のコンビニ。
店舗の前の段差に注意。
たぶん大勢でごった返す?
再出発時に車に注意。

海の向こうに見える島の浜辺の砂の黄土色が、何とも綺麗だった。
写真が下手でとても残念。

さざ波海道
さざ波海道
さざ波海道
さざ波海道

三原を通過して
セブンイレブン本郷駅東店12:25まで走って行程の半分60km消化。
コカ・コーラゼロで水分補給と
麦茶を購入。
飴をなめて糖質補給。
今思えば、ここはスポーツドリンクで糖分をたっぷりと補充しておいた方が良かった・・・・
空港まで登るので長めの休憩。

広島空港の坂は35分位で登れました。
100m=10分のペースは変わらないみたいだ。
折角なのでちょっと探検。
なんと、サイクリスト更衣室・自転車組み立てスペースがオープン!
自転車県だけのことはありますね。
皆さんここから、しまなみを走って遊んで、帰りもここまで走って帰ってくるのでしょうか?

広島空港
広島空港
目薬をさして、顔をウェットシートで拭いてリフレッシュ。
余りリフレッシュしない。
やはり水で顔を洗いたい・・・・・

空港別れまで戻って、道を確認しながら下っていく。
キューシート通り左へ、左へ。
ここから、県道59号線のファミリーマート西高屋店14:16までが辛かった。
下りは下りなのだが、
ちょっと登って下り。
また登り・・・で全くスピードが出ない。
おまけに路面が結構荒れている個所があり、大きめの穴も開いていました。
というわけで要注意!
スピードを出しすぎると避けることができなくなりそう。
パンク・転倒注意!
辛抱の一時間・・・・
疲弊してハンガーノックぽくなった来たので、モンスターエナジーで糖分緊急補給。
さすがに一本飲むと甘ったるいので、
残りは水と一緒にボトルに補充。
桧山からは道が広くて綺麗な県道375号線を進み、
上黒瀬で左に曲がり、
グリーンピアを目指す。
ここら辺り、グレーチングの溝に一瞬タイヤが入ってヤバかった。
タイヤをチェックしなくちゃ・・・・
少しの登りを辛抱したら県道34号線で長い下り。

セブンイレブン広島安浦店到着が15:39。
ペプシストロング!でリフレッシュ!。
顔洗いたい・・・・

長めの休憩後、グリーンピアまでの坂道を登って到着。
家にお土産を購入して帰途に就く。
あーしんど。

反省点。
水とお茶ばかりだと、エネルギー切れになるので注意。
このような状況で、300km走れるのか?
寝不足は×!
もう少し交通費を安くしたい・・・・。

ウェア。
サイクリングシャツ+タイツ。
スモークのサングラスを選択したが、初めての道・街がルートにある時はクリアの方が良い。