「100km」カテゴリーアーカイブ

女子ローディーにぶっちぎられる 103.27km

平均(休憩含む) 最大
速度 17.6km/h 45.5m/h
心拍数 147bpm 180bpm
ケイデンス 63pm 109rpm
走行距離 103.27km
走行時間 5時間51分47秒
総走行距離 29976km
消費カロリー 2551kcal 気温0~14度

そこそこ寒いが、庭のつわぶきがしおれていない。
マイナス-1~0度ぐらいか?
軽い方の冬ウェアで出かける。
本日は久しぶりに大芦高原を登ってみる予定。

朝フロントタイヤがパンクしていたので(先週も空気が減っていたけど空気を入れ直して走れていた。本日様子見だった)ホイールごと交換。

住宅街を抜ける何時もの道は工事で通行止めなので違う道を通る。
後は一緒。
30km巡行練習で息が上がり挫折。
しゃーない。

広域農道ものんびり登ってゆっくり下る。
牧場の隣は田舎の香水が凄まじい。
時折牛の声が聞こえる。
晴天。

折れた鹿の角はまだ転がっている。
3つ目の坂も登り終わり、
下って北へ。

八塔寺ダムを過ぎて、山伏峠との分岐を過ぎて暫くたった頃、
タイヤの音がしたので車かと思って振り返ると
「右通ります~。」
と女子声が。
5人程のローディーの集団が通り過ぎていく。
先頭は女子。
速ーーーー。
後方を男子?が走っていた。
ローテ回している様子。
あっという間に見えなくなってしまった。
一体どこからきて何所へ走り去ったのやら。

何時もの国際サーキットを通り、
湯郷方面へ下っていく。

ローソンでお握り二つ買う。
残り3つだった。
最近海苔が売れない理由はコンビニのお握りが売れないせいだとラジオで聞いたけど、
コロナ禍になってコンビニの棚のおにぎり残数は少ないように思う。

柵原の吉ヶ原駅でお握りを食べて帰路へ。

柵原
柵原
柵原
柵原
柵原
柵原

久しぶりに大蘆高原へ。
相変わらずキツイ。
心配だったが、何とか登りきる。

大芦高原
大芦高原

那岐山は霞んでよく見えない。
奈義の街もうっすら。

後はゆっくり下って帰るのだが、
少し下ってリンゴ園との分岐を少し過ぎたころ、
右へ登る分かれ道の先に見晴らしの良い場所がるのだが、
今日も先客(単車3台)が居たので諦める。
何時かゆっくり眺めてみたい。

帰ってシャワー浴びて洗濯してその後パンク修理。
相変わらずタイヤ側に原因物が見つからない。
パッチを這って、とりあえずまた様子見。

スマホのGPSセンサーは正常に働いたようだ。
相変わらず獲得標高がマシマシだけど。

運動しなきゃぁ 102.13km

平均(休憩含む) 最大
速度 17.4km/h 60.0m/h
心拍数 143bpm 183bpm
ケイデンス 65pm 110rpm
走行距離 102.13km
走行時間 5時間50分41秒
総走行距離 29455km
消費カロリー 2501kcal 気温1~9度

年末。
12月になって車の大事故現場を見る事2回。
いずれも自走不可の状態。
スピードは控えめに。
心に余裕を持って。
いつでも譲る。

先週は疲れて乗らず。
流石に2週間乗らないと。

というわけでスタート。
何時ものコースに鳥インフルの現場があるので通れるか?

ヒールロックソックスを再度履いた。
どうも履かないと膝の位置がぶれてうまくペダルを回せない感じ。
カイロとシューズカバーを装着。
温かい。

インナー手袋も装着。
腹巻も装着。

モンベルのウィンドブレーカも着てみた。
やっぱウィンドブレーカは汗を通さないので暑い。
10kmもせずに脱ぐ。

そういえば、
パールイズミのウィンドブレークジャケットの腕がきついので、
ドライナミックのノースリーブにしてみた。

結果はジャストフィット。
結果、腕部分の汗冷えは無し。

何時もの所で30km巡行の練習。
やっぱ体重い。
最近晩酌再開したせいか?
ハブの調整ミスった?
ま、ブルべは当分ないので。
日曜日再調整してみたが・・・・

広域農道へ突入。
今日は牛糞は少しだけ。

英田国際サーキットへ向かう途中鳥インフルの消毒ポイントがあったが
止められることなく通過。
全面通行止めも解除中だった。

美作福本のローソンでお握りとお茶を購入。

吉ヶ原駅でお昼。

吉ヶ原駅
吉ヶ原駅

裏の方がのんびりできるかも?
家族連れが散歩しているのでそそくさと退散。

大芦高原登ろうか迷ったけど
登ることに。
登っている途中ここら辺で止めとく?
と思うが結局劇坂区間をやりずごしたので登りきる事に。
今日は特別脚に来ている。

大芦高原
大芦高原
大芦高原
大芦高原
大芦高原
大芦高原

県北、奈義の方は雪か雨が降っていそう。
山の頂は白くなっている。
冬だなぁ。
それにしても県南は雨が降らない。
なので山にも登れるのだが、一雨欲しい。

後は下って帰る。
来週は平坦か?