「100km」カテゴリーアーカイブ

119.42km

午前の部(練習会)

平均 最大
速度 15.7km/h 60.3km/h
心拍数 148bpm 187bpm
ケイデンス 76rpm 117rpm
走行距離 62.6km
走行時間 3時間58分21秒 休憩1時間ほど?
総走行距離 3644.68km
消費カロリー 1669kcal 気温8度~14度

午後の部(ソロでサイクリング)

平均 最大
速度 17.6km/h 45.9km/h
心拍数 140bpm 172bpm
ケイデンス 66rpm 119rpm
走行距離 56.82km  今日の上り:943m
走行時間 3時間13分21秒 休憩16分
総走行距離 3701.5km
消費カロリー 1335kcal 気温14度~15度

午前の部は久しぶりに、練習会に参加。
前回、ヘロヘロにばててしまったので、VAAMをドーピングして臨みました。
また、ライドの時の朝食は、食パン2枚にマーマレードのジャムが何故か調子が良いので、それを食して出かけました。
結果は、前半のグループ走行で、最後に千切れました。
が、自分としては前回よりはよいのでは?
後半も同じで、最後に千切れました。
皆さんどういう心臓しているんだ?
しかし、ヘロヘロにはならなかったのでVAAM様様です。
相変わらず、練習会は凄まじい(ソロでは決して出せない)スピードで走ります。
ラップデータでは、車列を組んで走った11.8kmの平均速度が31km/hでした。
20分程度ですが、息が上がる・・・・・。
おっちゃんライダーには、ハードルが高い!!!
また、坂道では、女子ライダーにあっさり抜かされました(汗)。

ショップ練習会の皆さんとは違う己のレベルを認識しました。
が、いろんな方とおしゃべりできたし、
前よりは緊張しないで走れたし、
前車と距離を詰めて走る事もできるようになったし、
楽しいひと時でした。
一緒に走ってくださった皆さんと、ショップスタッフの皆さんに感謝!!
しかし、本当に皆早いんだよねーーーーー。

午後の部は、3月登ってなかったっけ?
ということで、坂道練習へ。
サイクリングロードには、多くのサイクリストが居ました。

坂道
坂道

今日は途中で写真を撮ったりと、少々気合が入っていませんが、
雲一つない好天で大汗をかきました。
けど風は結構きつかった。
ま、登るのにはそんなに関係ないですが。
道路には、補修マークがスプレーで結構書かれており、
綺麗にしてくれるようです。
帰り道、片足ペダルと、高ケイデンスの練習を少しして帰宅。

ウェア上は、ジオラインの薄手+サイクール ロングスリーブジップシャツ+ライトシェルと、モンベル一色。
グローブは昨日買った、Original ロンググローブ レッド

シマノ Original ロンググローブ レッド
シマノ Original ロンググローブ レッド

タイツは、ペルビチの暴風タイツ(購入当時からやせたので少しだぶちついていますが、もったいないので・・・・・)。
シューズカバーはしていません(明日干しておこう!)。
今日はこの格好で風がちょっと寒い?ぐらいだったけれど、日差しが暖かく、結果として丁度良い具合でした。

102.47km

平均(休憩含) 最大
速度 20.2km/h 55.2km/h
心拍数 153bpm 178bpm
ケイデンス 70rpm 95rpm
走行距離 102.471km
走行時間 5時間03分44秒 内休憩38分48秒
総走行距離 3576.4km
消費カロリー 2357kcal 気温4.4度~12.9度

気分を変えて、初めてのコースに行きたいのだがコースが決めきれず、
行先を決めずに出発して、ぶらぶら。
10時も過ぎたし、今ここ(金川)からあと2時間で行けるところ?
吉備高原都市まで行ってみることに。
道の看板だと、金川という場所から、30km程。
数回車で走った道だが、道路の道案内に従って進む。
ほぼ平坦な県道31号線を快適に進んでいき、下加茂で国道429号線に入って、南下。
上加茂で、国道484号線に入り登っていけば、吉備高原都市に到着。
岡山市からだと結構登った記憶があるが、
金川から行くと結構近いような気が。
それに、そんなに登っていない気が。
後でルートラボを確認すると400mは無いようで、
車で来た時と印象が違うもんだ。

コンビにで早めの昼飯おにぎりを探すが売れ残り2つしかなく
仕方なくよくわからない味のおにぎりを食べる。
あとは、帰るのみ。

山の中の道は交通量が少なくて信号もなく走りやすい。
走行時のみの平均が23km/hだったので?自分にしてはとても速いペース。
その為、ツーリングバイク(エンジン付きです)が多い。
カーブで、ぎりぎりまで車体を倒して曲がっていくバイクは見ていて冷や冷や。

ウェアは冬バージョン。
また寒くなってしまいました。
でも来週は暖かいらしい。

山の中の怪しい自動販売機は商品切れか?
お金を入れてボタンを押しても、
お金が戻ってくるだけ。
水分補給できるところをチェックしておかないと夏はつらい。

道に頭ぐらいの落石が!
落ちたてらしく、みずみずしい塊でした。

しかし、何故かもっと先まで行ってみたくなるようで、
そのうち備中高梁まで行ってみよう。

今日も出かける前に、VAAMを1スティック。
やはり疲れ方が違い、体が楽です。
自分に合っているようです。
今日は寝る前にということでアミノバイタルを1本。
体を労わらねば!

ちなみに片足ペダルはやらず。
三日坊主になりそう・・・・
やばいやばい。

モンベルのフロントバッグをサドルバッグ化してみた。
すこぶるよい。
やはりフロントは軽い方が自分は好きなんだと改めて実感。
フロントの地面への視界が広いと、とても気持ちがよいことも確認。
というわけでしばらくはこれで行くだろう。
着脱しやすいように、サイドリリースバックル(191+TAX)を追加。
ゆるみ止めに、テープアジャスター(115+TAX)。
あとはウェビングテープ(100?)。
すべてモンベルで調達。

モンベルフロントバッグ
モンベルフロントバッグ
MINOURA(ミノウラ) アクセサリーホルダー
MINOURA(ミノウラ) アクセサリーホルダー
サイドリリースバックル
サイドリリースバックル