| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 19.7km/h | 48.1km/h |
| 心拍数 | 143bpm | 180bpm |
| ケイデンス | 74rpm | 106rpm |
| 走行距離 | 302.6km | |
| 走行時間 | 15時間29分30秒 | 19:56スタート |
| 総走行距離 | 41381km | |
| 消費カロリー | 6441kcal | 気温12～17度 |
ストラバの共有リンクが貼れなくなっている？
のでツイッターリンクを。
メモ
久しぶりのBRM
あれこれ忘れてしまう。
車でナビ中のスマホの充電（電源プラグが刺さっていなかった）。
ヘルメット尾灯のスイッチ（Kさんと話している時あっと思いだして・・・）。
雨
秋冬の雨は初めてなので下のレインパンツを物置に転がっていた600円ほどのぼろのナイロンカッパを使ってみる。
防水スプレーをしこたまかけておいたがやはり縫い目から浸水か？
パッドは濡れていた。
きちんとしたもの買わなきゃ。
ホイールZONDA
フーリーを外そうと思っていたが今一構造が分からないので中止。
もうちょっと調べてから・・・・フーリーの感触は問題は無さげではある。
翌日カンパのマニュアルDLした事を思い出して、開けてみるとグリースは生きているし、水没した様子は無し。
リアのフーリー側がこの状態であれば、問題なさげ。
後は綺麗にして新しいグリース入れて封じるのみ。
※ZONDAにしてから雨に降られる事が多くなった。
猪
みち亭あさひを過ぎた所で体調1mぐらいの猪と遭遇。
結構迫力ある。
和気神社のお守りのおかげで無事。
走行計画の地図
Googleスプレッドシートで作ってみた。
背景赤で黒文字は夜には読めない。
背景黄色黒文字に統一。
走行ペース
最初の100km・AV24kmは自分史上最速。
トレインに乗っけて貰ったがオーバーペース。
けど楽しかった。
防寒対策
夜の12度は結構寒い。
吹屋からの下りはレギンスの重ね着でしのぐ。
吹屋から下界のコンビニまでの補給
ドローコードでパンを積んで走り（余りきつめに縛ると袋が破れるが、最初から破っておけばキツク縛れる）
吹屋で朝食。
ウァエ
基本春秋ジャージ。
ドライナミックノーズリーブ+ジオライン薄手+ウィンドベスト。
レギンス、レインウァエ、
春秋グローブ、指切グローブ
+（不使用。寒さ対策の予備にモンベルの裏時在りのサイクル用ウィンドブレーカー。テムレス）
食べた物
30km ローソン：(pc1)食べず
71.6km セブン：クリームパン1つ、
108km セブン：(pc2)パン1つ
140km ローソン：ホットお汁粉+ウィンナーパン1つ
180km セブン：(pc2)豚汁+塩結び1つ、
216km (吹屋)パン一袋（小さなハムチーズパンが4つ入ったもの）、AJ岡山のお八つ、
244km セブン：プロテインバー1本
269km セブン：(pc4)バームクーヘン1つ、野菜のスムージー
302km ZAGZAG：プロテイン、パン・・etc
水分は麦茶のみ。
塩飴1つ、飴一つ。
