いつぞや、クロスバイクでブルベコースを3/1程度走ってみた時のコースを、途中から逆に走ってみた。
と言うのは前回、道に迷ったので、ルートを調べるために。
海岸線で、それなりに起伏があるコースになった。

道が逆なので正確には比較できないし、
帰りはショートカットしたので、平均速度も比較できかねるが
クロスバイクの時と比べると随分早い。
たぶん、巡航速度を楽に28km～32km程度に保てるのが大きいのではないかと思う。

劇坂の標高+100mもダンシングを入れて意外とすんなり登れてしまった。
今回はゆるく走ったつもりなので、結構足も残っている状態でした。
スプロケ28t*コンパクトクランクで充分いけそうです。
問題はそれが、標高+500m以上のときなんだけど、、

課題はダンシング。
ダンシングは日ごろ全く使っていない筋肉を使うらしく、直ぐ疲れる。
なので、意図的にダンシングを入れて慣らしていこうという思惑です。

しかし、やっぱりクロスバイクの時に比べて楽だ！
重量3kgと言うのはこうも違うのか！
と改めて驚くとともに、カーボンに乗りたがる訳も分かるような気がしました。

首の痛みは余り感じなくなってきて、前傾にも慣れてきたっぽい・・・・・
と言うより、ハンドルの握りを結構変えているのが良いのか？

ピンディングシューズは相変わらず左の親指が痛い。
クリート位置とパッドの調整が続いています。

このコースはショートカットをしなければ、100km程度はあるので
起伏もそれなりにあるし、練習になかなか良いかも・・・・・

コンビによりドラッグストア

最近、コンビニより、ドラッグストアの方が安い事に気が付いた。
サイクリングでコンビニはとても重要な拠点ですが、
ガリガリ君60円+税（コンビニ）より
ドラッグストアの38円税込みの方が断然安いと言うことを改めて認識しました。
アイスを売っていないドラッグストアはありますが・・・・

ドラッグストアは、500mlペットボトルも100円を切ります。
1サイクリング平均2～3本ペットボトルで給水しますが
1サイクリング100円から150円の違いがでてきます。
ちりも積もればですね。
軽食も、ドラッグストアの方が安い。
（太巻きのお米がアメリカ産だったのには驚きましたが、コンビニに比べると安いです）
トイレも広いし綺麗。
ゴミ箱が常設していないドラッグストアですが、
購入物のゴミは
捨てさせてくれるようです。

と言うわけで、ドラッグストアとコンビニがあったらドラッグストアに。
でも鍵などは絶対きちんとしておかないと！

 
アンカー　RAF5 EQUIPで走る。
最初にヒルクライム。
今回は気合を入れてチャレンジしましたが、前回とほぼ変わらず。
176m(2.5km)で休憩。266m(3.5km)でダウン。
今回は、あと100m(2.6km)を諦める。
いつか最後まで足を着かずに登ってみたいものです。
不足しているのは、心肺機能＞足の力か？
で、下って普通のサイクリングへ。

巡航速度30km～35kmは確認できました。
また、40km程度なら出せませした（平地）。

問題0
あと、変速の調子が悪くなりました。たぶんワイヤーの初期伸び。
リアのローの調子が良くないので、
帰宅してから自己流調整。
何とかなった？

新しい発見がありました。
リアのギアを下げる際、２段一挙に下げられました。
ほーーー！。
すげー。
さすが105だけはあるなー。
しかし、ALUTUSと比べると、ギア調整はシビア。
結局適当になってしまった。
７月になったら一度調整(ワイヤー等の初期伸びの調整)
してもらうか、自己流調整を続けよう。

問題1
サイクルボトルの漏れ
サイクルボトル（飲物）の蓋の締りが悪いのか
結構もれが激しくなってきました。（ポーラー１年使用）
ひとまずチャリンコは清掃はしましたが、
錆びの原因になるので早急に対策が必要・・・・・
　対策1
　ペットボトル+100均の飲み口
　対策2
　ホームセンターで、適当なゴムパッキンを買って試してみる
　が必要。

問題2
ピンディングシューズを履くと、左足の親指の裏辺りが痛くなる。
　対策1
　インソール（衝撃吸収）を買ってみよう。
　対策2
　クロスバイクのように、スニーカーで乗る手も有るが、
　ピンディングのほうがスピードの持続が楽なことが分かったので
　何とか使いたいので、却下。

問題3
　クロスバイクより首が疲れる。
　対策1　慣れるしかないか・・・・・

問題4
食事の場所を決めておいても、自転車を立て掛ける場所がないと、
　店に入れない。
　結局コンビニか・・・・・・
　皆さんどうしているのでしょう・・・・・