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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
20.2km/h |
54.5km/h |
心拍数 |
136bpm |
173bpm |
ケイデンス |
68rpm |
121rpm |
走行距離 |
8..72km |
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走行時間 |
4時間08分46 |
11時21分ぐらいスタート |
総走行距離 |
2,854.4 km/td>
| |
消費カロリー |
6743kcal程度 |
気温5~13度 |
午前中は家の用事を片付ける。
ついでに、気になっていたチェーンのコネクトをシマノクイックリンクに変える。
どうしてもピンだと折った尻尾が少し出ているので
インナー・ロウ時にフロントディレイラーに当たるので甘めの設定。
悪くは無いが、チェーン落ちの可能性は高くなる。
インナー・トップの辺りのギアも使いたいし・・・
結果はインナー・トップの辺りのギアには影響しない様子。
うーん。
ま、チェーン落ちの可能性が低くなったったという事で。
時間はそんなにないのでとりあえず大芦。
後は路面の塩の様子を見ながら。
中河内辺りから丸い塩が路肩に・・・・
用心しながら進む。
吉ヶ原駅で「あったか~い」缶コヒーで休憩。
お茶は売り切れ。
吉ヶ原駅
帰路へ。
ケイデンスの練習をして
気ままに回して・・・
今日のライド終了。
そういえば、片鉄スタンプラリー当選!!
去年の事なのでハズレて終わったと思っていたが。
今年の2月にお知らせとは!
感謝!
片鉄スタンプラリー
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平均(休憩含む) |
最大 |
速度 |
19.1km/h |
57.2km/h |
心拍数 |
146bpm |
178bpm |
ケイデンス |
68rpm |
110rpm |
走行距離 |
67.14km |
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走行時間 |
3時間33分 |
11時45分ぐらいスタート |
総走行距離 |
2,463.8 km/td>
| |
消費カロリー |
1580kcal程度 |
気温14~13度 |
明け方までしっかりと雨。
水不足解消?
乗れるかな?と思いつつ、
昼頃になると路面が生乾きになってきた。
という事で早めにご飯済ませて軽く走る。
ケイデンス100と
久しぶりに大芦に登っておく。
登っていると
珍しくガールズローディーがゆっくりとダウンヒル中。
軽く会釈してすれ違う。
久しぶりにひーひー登っていると
え?!
後ろから登ってきてるじゃん。
マジ・・・
で軽ーくパスされて程なく見えなくなった・・・・
登頂すると、
ウィンドブレーカーを羽織ってダウンヒル開始してた。
早!!
ストラバで何時も追い越せないタイムで走っている方?!
1月早々凄い人を見てしまった。
身の程を知る。
で自分もジャージの前を閉めてダウンヒル。
が、全然前に出てこない。
ドンだけ早いのだ!
くやしまぎれに、2回目登坂開始。
なんか2回目の方が楽?
気のせいだけど。
後は海を眺め
大芦から海を臨む
下って、
下っていると他のロディーが登っていた。
家に帰って
来週末のBRMの為タイヤチェックして注油して終了。
あ、Eマネーのチャージ忘れてた・・・
追記。
去年のSRメダルが届きました。
皆様ありがとうございました。
感謝!
2023SRメダル
自転車の走行記録。ウェア、装備などあれこれ試したものも体験を交えて紹介記録。ロードバイクやクロスバイク。