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75.82km

走行距離 75.82km
平均速度 19.0km/h
消費カロリー 1111kcal
走行時間 3時間49分19秒
最高速度 54.4km
総走行時間 4163km

先日ロードバイクで撃沈された400程度の坂道を、
今日はクロスバイクでチャレンジ。

坂道の詳細は、
距離6.8km
標高459m
平均斜度6.8%。
前半3kmの平均斜度は8.6%。斜度16%を含み、39m~標高286mまで登る。
後半3.8kmは比較的ゆるい平均斜度5.6%の坂道を、標高459mまで。

ショップの人に、「とにかく、ゆっくり登ること」とアドバイスを頂き
今日は肝に銘じてゆっくりと。
ギアは最小にして、
時速7km前後をメインに、時速6kmの時もある、とてものんびりなペース。
鳥の声が聞こえ、山肌から落ちる水の音が良く聞こえます。
眼下に川が流れる山間の景色もよく見えます。

ロードで、くたばって休憩した箇所をすんなり越えて、
最後まで、息も上がらず登りきることが出来ました。

最後はコーラで一息。
トイレも済ませました。

前回は、3回も休憩して、かつ押して歩いたのに、
ノンストップで登れるとは。
我ながら信じられない感じ。

下りは上りとは別方面へ下って、いつものサイクリングコースへ。
ドラッグストアで遅めの昼を取り、
(おにぎり70円でした、やはりコンビによりドラッグストア・スーパーの方が安いです。)
のんびり走って帰宅。

クロスバイクの方がギア比が小さいのですが
重量はロードバイクより3kg重たい。
登坂能力はロードバイクの方があると感じているのですが・・・・・
ロードバイクでは、やはり踏み過ぎでへたばったのでしょう。
次回は、再度ロードバイクでチャレンジですな。

坂は、とにかくゆっくり、時速7km前後で登ることが自分には合っているようです。
遅いけど、足着くよりマシかな。

83.8km

走行距離 83.8km
平均速度 19.6km
最高速度 39km/h
走行時間 4時間15分56秒
消費カロリー 2069kcal
総走行距離 1495km

いつものサイクリングコースは、
シルバーウィークのサイクリスト達でいっぱい。

のんびりと20kmほど進み
目的のヒルクライム練習コースによいのでは?と言う場所に到着。
スピードよりも何よりも、休憩せずに登ってみたいのだが・・・・・
獲得標高395m 距離4.7km 平均斜度8.35%
の坂道をえっちら、おっちら。
ぐんぐん上ります。

車でも、うんうんうなる坂道。
右足のアキレス腱が怪しいが、行ってみようと言うことで・・・・
途中3回休憩。
最後の劇坂では撃沈されて200mほど歩きました。
とにかく息が上がる・・・・・

何とか目的地まで到着。
自販にペプシがあったので一息つく。
トイレもあり。

かなり休憩して、下り。
曇りで結構寒かった。
この時期、モンベルの腹巻は必須ですな。
(モンベル)mont-bell ジオラインEXP.ウエストウォーマー 1107524 BK ブラック M/L
(モンベル)mont-bell ジオラインEXP.ウエストウォーマー 1107524 BK ブラック M/L
ブレーキ握りっぱなしで降りました。
ま、そうなるだろうね。
途中1台だけ登ってくるローディーにご挨拶。
結構涼しげに漕いでたので、うらやましい。

ガラス片もなさそうだし、
大型トラックは一台だけすれ違っただけで
後は普通車。

道幅はセンターライン無しだが、対向車とすれ違えるだけの余裕あり。
なかかな良いのでは。

よさげなコースでした。
何より、頂上にペプシとトイレがあるのが素晴らしい。
また行ってみよう・・・
もっと行けば温泉もあるらしい。

後はいつものサイクリングコースに戻り
ゆっくりと流して帰る。
大勢のサイクリストとすれ違いました。
皆さん元気ですね・・・・
ほぼローディーには抜かれました。

今度は3k重いクロスバイクで登ってみようか・・・・・・

右足のアキレス腱を治さねば。