平均(休憩含む)	最大
速度	18.2km/h	52km/h
心拍数	157bpm	180bpm
ケイデンス	72rpm	96rpm
走行距離	119.95km
走行時間	6時間34分54秒	休憩60分程度
総走行距離	5982.7km
消費カロリー	3186kcal	気温24度～30度

BRM1008広島300kmの道を覚えるためと、
「グリーンピアせとうち」って？
を確かめるために呉の「グリーンピアせとうち」に駐車（駐車料金は要らないようだ）し、
着替えて・自転車を組み立て９時半出発。
ちなみに、とびしま海道、かきしま海道の基点にできそうで、いずれ走ってみたい。

興奮しているのか、異常に心拍が高い。
平地なのに177bpm！
そのうち落ち着くか？
とゆっくりペースで走るも、全然落ち着かない。
最近の寝不足が祟ったのかもしれない。
本番ではやばそうなので注意！
ま、100kmちょっとだし・・・・
気にせず行くことに。
竹原の道の駅では何かのイベント中。
竹原と言えばマッサン・ニッカウィスキー創業者の出身地。
観光してみたいが、先を急ぐ。
そもそも出発が予定より１時間半遅れている！

多島美というののだが、
本当に海の中に島がいっぱい。
島の探検など面白そう・・・・・
小舟に乗って向こうの島へ・・・・と、自然になる。
海は穏やかで、小さな漁船がゆっくり走って行き交い、島を結ぶ定期船も運行中。
岡山の瀬戸内より更に穏やか。
さざ波海道。

セブンイレブン 三原幸崎町店11：14で、早めのお昼。
おにぎり２つと、水を購入。
ＰＣ1のコンビニ。
店舗の前の段差に注意。
たぶん大勢でごった返す？
再出発時に車に注意。

海の向こうに見える島の浜辺の砂の黄土色が、何とも綺麗だった。
写真が下手でとても残念。

三原を通過して
セブンイレブン本郷駅東店12：25まで走って行程の半分60km消化。
コカ・コーラゼロで水分補給と
麦茶を購入。
飴をなめて糖質補給。
今思えば、ここはスポーツドリンクで糖分をたっぷりと補充しておいた方が良かった・・・・
空港まで登るので長めの休憩。

広島空港の坂は３５分位で登れました。
100m=10分のペースは変わらないみたいだ。
折角なのでちょっと探検。
なんと、サイクリスト更衣室・自転車組み立てスペースがオープン！
自転車県だけのことはありますね。
皆さんここから、しまなみを走って遊んで、帰りもここまで走って帰ってくるのでしょうか？

目薬をさして、顔をウェットシートで拭いてリフレッシュ。
余りリフレッシュしない。
やはり水で顔を洗いたい・・・・・

空港別れまで戻って、道を確認しながら下っていく。
キューシート通り左へ、左へ。
ここから、県道59号線のファミリーマート西高屋店14：16までが辛かった。
下りは下りなのだが、
ちょっと登って下り。
また登り・・・で全くスピードが出ない。
おまけに路面が結構荒れている個所があり、大きめの穴も開いていました。
というわけで要注意！
スピードを出しすぎると避けることができなくなりそう。
パンク・転倒注意！
辛抱の一時間・・・・
疲弊してハンガーノックぽくなった来たので、モンスターエナジーで糖分緊急補給。
さすがに一本飲むと甘ったるいので、
残りは水と一緒にボトルに補充。
桧山からは道が広くて綺麗な県道375号線を進み、
上黒瀬で左に曲がり、
グリーンピアを目指す。
ここら辺り、グレーチングの溝に一瞬タイヤが入ってヤバかった。
タイヤをチェックしなくちゃ・・・・
少しの登りを辛抱したら県道34号線で長い下り。

セブンイレブン広島安浦店到着が15：39。
ペプシストロング！でリフレッシュ！。
顔洗いたい・・・・

長めの休憩後、グリーンピアまでの坂道を登って到着。
家にお土産を購入して帰途に就く。
あーしんど。

反省点。
水とお茶ばかりだと、エネルギー切れになるので注意。
このような状況で、300km走れるのか？
寝不足は×！
もう少し交通費を安くしたい・・・・。

ウェア。
サイクリングシャツ+タイツ。
スモークのサングラスを選択したが、初めての道・街がルートにある時はクリアの方が良い。