平均(休憩含む)	最大
速度	18.4km/h	61.1km/h
心拍数	149bpm	175bpm
ケイデンス	69rpm	92rpm
走行距離	117.62km
走行時間	6時間23分27秒	休憩30分程度
総走行距離	6100.4km
消費カロリー	2879kcal	気温20度～28度

先週は乗れていないので、
少々登りメインのコースを・・・・
御津・円城・津山・やまなみ街道
とコース設定してみました。
117kmで、獲得標高1757km。

吉備中央ローソンで休憩。
ベテランっぽいローディーの方に
「どこに行くの？」
と聞かれたので今日のコースを説明。
その方は、円城・賀陽・岡山への100km～コース。
「2時ごろ戻ればばいいかな・・」
とのこと。
皆さん先週乗れてないので100km越え？
お先に失礼して、円城かもがわへ。
登りの途中、ランニングガールが走っていました。
すごい！

下って、みち亭あさひ。
旭川には釣りボートがたくさん。

通過して、
津山高尾のファミマでお昼。
イートインがあるので座って食べられました。
やまなみモードの為、ボトル満水+ペットボトル1本をリュックへ。

津山駅の工事状況を確認。
もう少しかな？
観光案内所の中にバスの切符売り場？
トレイは綺麗なものができてそう・・・・
空は羊雲ですね。

今日のメイン、やまなみを登る。
いつもの場所で撮影。
道路横の気温表示版には26度と表示されていたので、今日は涼しめ。

前回助けられた、ダイドーの自動販売機。
今日も炭酸をいただきました。
たっぷり砂糖入っていて？甘い！
生き返ります。

今日は、やまなみ街道で初めてローディーとすれ違いました！
思わず手をあ挙げて挨拶してしまった。
頑張ってますね！

計ってみると、やまなみ街道の25.89km を平均15.1km/h、1時間42分46秒で走っていました。
少しは早くなった？
たぶん、変わっていないように思う。

後はゆるゆると、帰宅。
のはずが、ボトルゲージのネジが緩んでグラグラになっているのに気づき、急遽ツールの出番。
ブルべ前に、まし締めしとかなきゃ・・・・。

ウェア
腹巻+サイクルシャツ。
下は、パールイズミのブライトタイツ（10度）を試してみました。
コールドブラックに比べるとサイズは同じでも、かなりゆったっり履けます。
伸縮性がかなりある。
28度では少し暑いが、たぶん真冬まではこれで行くかな。

あと、
約35kmで休憩するパターンがなかなか良さそう。