| 平均(休憩含む) | 最大 | |
| 速度 | 21.4km/h | 51.0km/h |
| 心拍数 | 131bpm | 161bpm |
| ケイデンス | 75rpm | 116rpm |
| 走行距離 | 84.94km | |
| 走行時間 | 3時間57分22秒 | 8:10スタート |
| 総走行距離 | 42156km | |
| 消費カロリー | 1504kcal | 気温8～15度 |
左膝裏（外側）下部。
どちらかと言うとふくらはぎの上部を痛めてから2週間経過。
走った後は階段を降りるのが辛い感じ。
1日たてばほぼ痛みは無くなり、普通に生活。
先週はちょっと頑張って200kmを走ったのだが、
今日は平坦で様子見。
後半痛くなったので来週休むか？
タイヤは前後でローテーション済。
シャモワクリームをモーガンブルーを使ってみる。
アソスより柔らかい。
ちょっと香料入っている。
ウェアは春秋。
パラっと雨が降ったが、+ウィンドベストなので寒くは無し。
早く良くならないかな？